Att ha ett mentalt sammanbrott är en utomordentligt svår sak att uppleva i och för sig; i vissa fall, inklusive min egen, kan det vara livshotande. Då lidande måste på något sätt ta sig upp, damma av sig själva och möta livet igen. Detta är svårt för vem som helst, men en uppdelning i psykisk hälsa kommer att lämna den sjuke känner sig förvirrad, förvirrad, och ofta oförmögna att fatta beslut. Här är några tips som kan hjälpa en lidande komma tillbaka på rälsen.
Omdömen
Förvänta dig inte mirakel
Det är lätt att underskatta hur mycket energi som behövs för att få ett mentalt sammanbrott. Drabbade är ofta arg; på sig själva, på andra, på livet i allmänhet. Depression kanske inte behöver mycket fysisk energi, men det är fortfarande bär lidande ner. Efteråt kommer du behöver tid att återhämta sig, och jag talar inte dagar här, men månader, kanske till och med år. Acceptera att det kommer att ta tid. Om du behöver, ta ledigt från jobbet, eller kanske till och med överväga att inte arbeta för ett tag.
Rusar tillbaka till livet strax efter ett haveri ger inte den sjuke tid att läka, och utan att är chanserna för en annan uppdelning ökar. Omdömen
Köp dina prioriteringar rätt Omdömen
Det kan tyckas själviskt till andra, men någon som har haft en uppdelning behöver koncentrera sig på sig själva. Många människor känner lust att gå någonstans mycket tyst och slicka sina sår för en stund; Jag vet att jag gjorde. Om detta är vad du vill göra, följ dina instinkter.
Åtaganden gentemot familj och vänner kan behöva läggas på is, men, trots allt, om du inte är mentalt stark, vad bra du kommer att vara för andra? Omdömen
Dela din berättelse Omdömen
Drabbade känner sig ofta helt ensam och tror att ingen annan kan möjligen förstå hur de känner. En del av läkningsprocessen är att inse att du inte är ensam, att andra människor har erfarenhet liknande känslor. Att prata med andra drabbade kan vara oerhört terapeutiskt. Att prata med icke-drabbade kan öka medvetenheten om psykisk ohälsa och hur de kan påverka den sjuke.
Om du känner att du inte kan prata med någon, skriva ner det, gå med i en Internet-forum, göra något, men undvika frågan. Det kan vara smärtsamt i början, men fördelarna med att dela din berättelse är tio gånger. Omdömen
Sök professionell hjälp Omdömen
Inte alla som har ett mentalt sammanbrott kan erkänna vad som händer med dem och kan välja att gömma undan i stället söka råd från en läkare. Även efter händelsen, är det int