Ångest sakta ner dig? Prova dessa tips! Omdömen
När du lider av ångest då vet du att det stör ditt liv. Om du vill ha en lite hjälp att hantera det så ska du gå över den här artikeln. Ångest behöver inte styra ditt liv, så fortsätt läsa för att ta reda på lite mer information. Omdömen
Soda är en av de värsta saker som du kan dricka under loppet av dagen ang du bör undvika denna dryck på alla kostnader. Soda innehåller mycket socker och koffein som kan förvärra ditt humör och torka kroppen av viktiga näringsämnen, vilket leder till mer spänning och ångest.
Omdömen
Minska din nivå av ångest genom att be andra om hjälp när du behöver det. Många människor känner att be om hjälp är ett tecken på svaghet, men det är faktiskt en mycket intelligent sak att göra när en uppgift är mer än du kan hantera. Delegera lämpliga arbetsuppgifter till andra kommer att hålla ångest under kontroll. Omdömen
Använd mål för att hantera ångest. Om du ställer in ett mål för varje dag i veckan, kommer du att ha något att arbeta mot. Att göra detta kommer att hålla dig bort av ångest och oro, vilket minskar mängden av ångest som du känner varje dag.
Livet kan vara så bra som du vill att det ska vara. Omdömen
Reglera din sömn schema. Får du tillräckligt med sömn? För mycket? Många människor inte inser vikten av sömn det sätt som de fungerar. Sömn är kroppens chans att ladda, energi och ta itu med dina känslor. Om du får för mycket sömn, ställ in ett larm och känn dig komma ur sängen. Om du inte får tillräckligt med sömn, försöka prata med din läkare om alternativ för sömn medicin. Omdömen
När du har en ångestattack, är det en bra idé att plaska ansiktet med kallt vatten.
Många människor har hört detta, men de kan inte göra det eftersom de tror att det inte kommer att verkligen hjälpa dem. Egentligen, det orsakar vad som kallas ett dyk reflex, och det sänder ett budskap till din hjärna att berätta för din kropp att sakta ner. Omdömen
Gå till din läkare eftersom läkaren har ofta några tips som du kan använda att få på toppen av din ångest och slåss. Om det visar sig vara okontrollerbar, kan din läkare kunna förskriva läkemedel som kan hjälpa dig att hantera depression och ångest i ditt dagliga liv.
Omdömen
Ett bra sätt att bidra till att minska den oro som du känner, är att ta en tur med dina vänner till spa. Blötläggning din kropp i en jacuzzi, eller bad är ett bra sätt att slappna av och sätta saker i perspektiv. Dessutom hjälper värmen till dig at