För långsiktiga lider av depression, är terapi nästan säkert att vara ett övervägt alternativ. Mental vårdpersonal som ansvarar för ditt fall skulle kunna avgöra vilken typ av behandling som är bäst för dig; de två vanligaste valen är psykoterapi, vilket innebär att kunden arbetar med en professionell för att lösa problem, ofta genom djupdykning i det förflutna och kognitiv beteendeterapi (KBT), som försöker ändra specifika tankeprocesser genom övningar. Däremot kan ange terapi vara en utmaning för vissa kunder, som inte riktigt vet vad de ska förvänta sig av behandlingen.
Omdömen
Efter att ha genomgått en kort kurs i KBT och ha upplevt år av psykoterapi, på följande artikelnummer mål att ge en nykomling en idé om vad man kan förvänta från sessioner. Observera att jag inte är en terapeut själv; mina kommentarer är bara utifrån min egen erfarenhet. Omdömen
Du förväntas prata Omdömen
Psykoterapi i synnerhet innebär att prata. Självklart innebär att du pratar, inte terapeuten. Vid din första tid, kommer terapeuten troligen presentera sig, förklarar hur de förväntar sig att möten för att gå och ber dig vad du förväntar dig från sessionerna.
Efter det är det fokus på dig. Vanligtvis när man går till ett möte, kommer terapeuten säga hej, men sedan lämnar dig att initiera ämnet. Han eller hon kan invända ibland, men i allmänhet, kommer du att bli kvar för att prata och om du har något att säga, kan det finnas långa tystnader. Omdömen
Vissa preparat /läxor behövs Omdömen
Med psykoterapi , sessionerna tenderar att drivas av dig, vilket innebär att du kan täcka allt som är på dig vid den tiden, och ofta samtalet kommer att flöda från det. Dock är vissa förberedelser en bra idé.
Detta säkerställer att, bör det finnas några långa tystnader, du kan snabbt ta fram ett nytt ämne. Det är också en bra idé att tänka igenom saker efter utnämningen; detta sätt kan du förhoppningsvis bygga vidare på varje session, se till att du täcker den springande punkten i frågan. KBT innebär ofta skriftliga läxor; du kommer förmodligen att bli ombedd att analysera en särskild aspekt av ditt beteende och hur det kan /bör anpassas. Omdömen
Räkna med att bli upprörd ibland
Psykoterapi innebär djupdykning i det förflutna, ofta i saker som du verkligen hellre glömma.
Detta är skyldig att vara upprörande ibland. Inte känner att du inte kan diskutera sådana frågor, eftersom du är rädd för att bryta ned. Terapeuter är utbildade för att ta itu med gråt och il