Människor meditera i århundraden. De gjorde det för andlig upplysning och lugn. Idag förstår vi att meditation är också bra för den psykiska hälsan. Egentligen är det troligt att en praxis som syftar lugn skulle mentalt bota dig. Omdömen
Stress är roten till många psykiska problem. I själva verket är det en coping mekanism och en sund reaktion på eventuella faror. Men när stressen är konsekvent i ett illa lugn sätt, blir det något problematiskt. Tyvärr i dagens miljö vi vanligtvis betonade att sätt. Teknik och civilisation ändrat våra levande och stress omkring oss.
Stress på arbetet, stress vid trafikljus, stress i skolan .. Omdömen
Depression och ångest är vanligare bland människor som lider av ständig stress. Överskott frisättning av stresshormoner stör funktionen av må bra kemikalier vilket orsakar psykiska störningar som depression och ångest. I samma fall av överskott stress vi ser nedskrivningar på mentala funktioner som minne och uppmärksamhet. Omdömen
Det är meditation som kan bota denna skada .Det är en mycket effektiv metod för avkoppling, men också något längre än så.
Meditation påverkar hjärnans kemi på ett speciellt sätt som kommer att neutralisera vad stress har gjort. Det kommer att föra lugn till din själ gör dig mindre reaktiv till stressfaktorer. Lugnt sinne råder ... Omdömen
Det finns många former av depression från mindfulness till självrannsakan. Folk har gjort det i östra sedan urminnes tider. Meditation är mer än en praktik, den har en filosofi bakom. Det kan ta tid att erövra alla aspekter av meditation, istället kan du börja med den enklaste formen, andas meditation ..
Omdömen
För att andas meditation allt du behöver göra är att andas in djupt sedan andas ut och under tiden koncentrera sig på din andedräkt, sensation andan gör genom sin väg. Det låter väldigt enkelt men kräver självdisciplin, viljestyrka och tålamod. För start hållning är inte viktigt, eftersom du avancerar det kommer att utvecklas naturligt. Omdömen
Mot stress du bara behöver andas meditation som är essensen av meditation, när du gör det regelbundet under en längre tid, din oro kommer att underlätta, din sårbarhet för depression kommer att minska.
Nedskrivningar på mentala funktioner som minne och koncentration också kommer att återhämta. Omdömen
Meditation förändrar ditt sätt att se på världen. Det erbjuder ett sätt full av lugn och glädje. Det är intressant att när det handlar om utmaningar som moderna världen, en praxis som ha