Vi måste ständigt komma ihåg att vår mentala hälsa är "vår hälsa" i allmänhet. Det är vårt väsen och det är en stor budbärare att berätta när något är antingen ur balans eller inte. Vi är ansvariga för vår egen underhåll av denna motor, och mirakulösa själ och inre energikälla som vi har fått.
Men naturligtvis ingen överlämnades handboken. Vi är alla typer av ser till varandra och frågar om någon annan överlämnades att manuell.
Vissa människor kommer att säga att de förlitar sig på religiös litteratur, deras läkare eller andra förlitar sig på familjens traditioner, vissa människor att ta reda på själva. Men vi är alla blir mycket medveten om kropp och själ anslutning som har försummats under alltför lång tid.
Här är några idéer som jag har kommit fram till när det gäller detta ämne:
Ät gott, behandla din kropp som ditt tempel; din kropp fungerar är enorma bidragsgivare till din mentala välbefinnande.
Om du inte tror mig bara gå tillbaka och försöker komma ihåg en gång du var mycket sjuk kanske med influensa eller en kall, eller hade en bruten lem, får du bilden.
Avfall ingen tid någonsin: Och detta har ingenting att göra med förhalning eller tidsplanering. När jag ser tillbaka på några emotionella störningar som jag har haft som jag tror nu hade kunnat undvikas, det första svaret jag har kommit upp var "för mycket dramatik - utan anledning".
Jag har varit så över inblandade i dummaste argument, de mest triviala sysselsättningar tid bara för att bevisa att jag hade ett faktum höger och den andra personen var "fel", och hade också min näsa i allas verksamhet, men min egen. . . sinne dina egna angelägenheter, har du nog att hantera.
Känn de känslor som är äkta: När något gör ont, du vet, du vet när du ska köra för att få en distraktion eller en bedövande medel för att springa ifrån alla av smärtan.
Vi måste alla komma med våra egna små strategier för att kunna komma till rätta med känslomässig smärta och ta itu med det istället för att köra iväg, för som du och jag vet kommer det alltid att hitta dig vart du kör till.
Filtrera människor ständigt: Det är fantastiskt för mig hur snabbt jag kan påverkas några dagar bara genom att vara med en annan människa. Det är verkligen ungefär som magi mellan oss alla. Ibland är det ett gott inflytande och ibland inte så mycket.
Så det är i ditt bästa intresse att träna dig själv att veta skillnaden och få utom räckhåll för alla som suger livet ur dig.
Det