Är jag deprimerad eller är detta bara Blues? Omdömen
Om du hamnar i en depression på grund av ett medicinskt tillstånd, visste du att du kan göra detta villkor försämras med bostad på det? Det är ett tveeggat svärd. Läs nedan hur du skakar dig ur depression på grund av diagnosen med en sjukdom som är skrämmande, smittsam eller till och med livshotande. Omdömen
Skaffa en hobby. En av de vanligaste orsakerna människor utvecklar depression är att de inte har tillräckligt med intresse att stanna upptagen.
Att hitta en hobby och utveckla ett intresse kan hjälpa dig att inse att du är bra på något, och att andra har samma hobby som du gör. Omdömen
Ät rätt sorts mat. Äta livsmedel som innehåller mycket fett och socker kommer bara att göra dig sämre efter en tid, zappa dig om energi som du inte har mycket av att börja med. Börja äta en kost rik på grönsaker och frukter och se till att din mat är ekologisk, om möjligt. Omdömen
Se till att du känner dig bekväm med din terapeut. Det är viktigt att du känner dig bekväm i dina sessioner och känna att du inte bli dömd.
Ibland tar det några terapeuter för att hitta en som är rätt för dig. Alla har olika stilar och olika sätt att förhålla sig till människor! Omdömen
Det bästa sättet att hantera depression är genom att söka professionell hjälp. Du kanske tror att hantera depression är så enkelt som att utbilda dig själv att tänka tankar som är mer positiva, men verkligheten är att depression är något som hanteras bättre när du handskas med människor som är utbildade. Omdömen
soffpotatisar kanske inte depression fall, men personer med depression är ofta soffpotatisar.
Detta innebär att du måste stänga av TV: n. Åh, men du inte vill missa den nya rättsliga drama episod? Osis! Tur att TV: n och få utanför och flytta runt. Åtminstone läsa en bok i stället. Du kan fånga repriser när du är bättre. Omdömen
För att hjälpa till med förvaltningen av depression, undersöka din kost och vad du äter på en regelbunden basis. Skräpmat är fylld med konserveringsmedel och socker som inte ger naturlig energi till kroppen. Färska frukter och grönsaker kommer att ge kroppen näringsämnen och vitalitet som behövs för att hjälpa fokusera på att lyfta ditt humör.
Omdömen
Att ha ett husdjur kan hjälpa dig med din depression. Husdjur sätta kamratskap och glädje i människors liv, och kommer att ge dig något att komma ur sängen för varje dag. Att ta hand om ett husdjur kan du fokusera på något utanför sig själv. S