saker du kan göra för att slå Depression Omdömen
Om du känner dig nedstämd och saknar viljan att ens komma ur sängen på morgonen, du kan lida av depression . Även om depression inte tas på allvar överallt, är det en stor åkomma som kan utlösa förödelse på en persons liv. Läs den här artikeln och ta reda på hur man kan behandla depression. Omdömen
Om depression har angett ditt liv, arbete på dina personliga problem att ta bort den. Pengar problem, relationsproblem, arbetsproblem, och andra problem kan leda till att du känner dig deprimerad.
Att få dem av din "lista" kan bara ge lindring du letar efter. Fastställa konkreta mål och håll dig till dem. Även arbetet med att bara vidta åtgärder för att göra dessa problem försvinner kan vara till nytta. Omdömen
Att bli deprimerad kan vara pinsamt för vissa människor och isolering för andra. Försök att bekämpa depression genom att få en god natts sömn, äta balanserade måltider och undvika stressiga situationer. Ta enkla åtgärder för att undvika depression. Byta kanal under en TV-nyhetssändning som anmäler tragiska nyheten är en enkel men positivt steg för att hantera depression.
Omdömen
Håll en dagbok om dina tankar, känslor och reaktioner när du arbetar med depression. Skriv ner dina tankar och känslor regelbundet, och sedan granska din journal när du är i en positiv stämning. Genom att göra så kan du identifiera trender eller triggers som gör din depression värre eller svårare att hantera. Omdömen
Om du ser en terapeut för din depression, är det viktigt att du är ärlig med dem om hur du känner. Genom att hålla tillbaka eller inte berätta din terapeut sanning, du hindrar dem från rätt behandlar dig.
Kom ihåg vad du pratar om med din terapeut stannar mellan er två. Omdömen
Informera dig om klinisk depression så mycket som möjligt. Många gånger är själva handlingen att förstå exakt vad som händer i din hjärna kemi tillräckligt för att hjälpa dig att bekämpa problemet. När du har möjlighet att förstå varför du plötsligt känner dig ledsen, kan det bidra till att göra en del av den sorg känner sig mindre verklig. Omdömen
Innan du börjar ta någon medicin mot depression, gör dina läxor och forskning risker och förmåner som samt eventuella biverkningar.
Om ett läkemedel inte fungerar, det finns många att välja mellan, och din läkare kommer att vara glada att experimentera tills du hittar en som har minst biverkningar och obehag för dig. Alla reagerar olika på ett läkemedel. Omdömen
Om