Våra sinnen är ständigt bombarderas med stimulans från alla typer av olika källor. Allt konkurrerar om vår uppmärksamhet, och detta lämnar sinnet i en klustrad tillstånd. Sinnet älskar helt enkelt att analysera allt som kastas på det - det är en av de primära funktioner. Frågan här är, orsakar det fler problem än det löser. Även de mest obetydliga frågorna växa till stora skäl att vara orolig, ängslig eller ens deprimerad. Omdömen
Meditation är det praxis att stilling sinnet, låta onödiga tankar passerar rakt igenom dig.
Det gör det möjligt för sinnet att komma in i ett tillstånd av närvaro -. Fokus på nuläget Omdömen
Fokusera dina tankar om det förflutna kommer att tendera att skapa ett tillstånd av obehag, vare sig det är att vilja ändra det förflutna eller vilja återupplever den. Så mycket som du vill, kan du inte. På samma sätt kommer att fokusera på framtiden tenderar att skapa ett tillstånd av osäkerhet. Vi önskar att vi kunde konstruera den perfekta framtid för oss själva, men det kommer alltid att finnas krafter utanför vår kontroll som gör det omöjligt.
Omdömen
acceptera nuet är vad meditation bidrar till att uppnå. I stället för att oroa dig för vad som hänt eller vad som kan hända, helt enkelt acceptera det som är. Att gå med flödet av verkligheten som den utspelar sig i det nu kommer att föra ut frid och lycka inifrån dig. Omdömen
Så, låt oss få till det. Omdömen
Detta kan vara ditt rum, parken, stranden - i princip överallt där du kan tillåta dig själv att vara lugn och slappna av Omdömen
Detta kommer successivt att tillåta den mentala "brus" för att lugna ner och lösa ditt sinne. Omdömen