Allt du behöver veta för att stoppa Snarkning Såga stockar. Allt som refererar till en motorsåg riva genom trä har att säga att sjukdomen den beskriver är inget kul alls. Den goda nyheten är att det finns många olika behandlingsmetoder för snarkning som har visat sig effektiv, så läs vidare för att hitta några enkla tips för att göra din snarkning ett minne blott. Om du har anklagats för snarkning och hålla din partner vaken på natten, motstå impulsen att säga "jag inte snarkar", som många människor gör. Chansen finns, om någon säger att du gör, det är sant.
Försök i stället att känna empati med din älskade och erbjuder sig att se en läkare för att utesluta sömnapné eller andra störningar. Du får inte bara hitta ett botemedel, men vinna respekt och tacksamhet för din partner! Är du snarkning mycket? Tänk på att köpa fler kuddar eller helt enkelt köpa en större! Om på ryggen tenderar att ge dig dålig hållning som kommer att tygla luftvägarna inom halsen. Genom att höja din överkropp medan du sover, kommer vävnader i halsen vara mer öppen och kunna ta i luftflödet lättare. Det kan vara lättare att stoppa snarkning om du ändrar hur du sover.
Om du sover på rygg eller mage, ändra din position så att du sover på din sida. Sova på baksidan ökar chanserna för snarkning, medan du sover på magen lägger mer stress på halsen, som kan vara lika illa. Många människor tycker att andas remsor är ett effektivt och ganska överkomliga medel för att skära ner på snarkning. Men vissa människor uttryckt problem med att förhindra remsorna från att falla under natten. Innan du ansöker remsan, använda en alkoholbaserad toner svabba näsan och dess omgivningar. Detta gör det möjligt för självhäftande remsorna att stadigt grepp huden all night long.
En avvikelse i septum eller vävnader som separerar näsborrarna, kan vara en vanlig orsak till snarkning. Denna störning kan orsaka en förträngning av de nasala luftvägarna som kan öka risken för snarkning. Avvikit septum kan kirurgiskt korrigeras för att lösa andra andningsbesvär samt snarkning. Alla gillar en mjuk kudde, men du får inte bli för mjuk för en kudde. Kuddar som inte är tillräckligt fast orsaka dina nackmuskler att slappna av alldeles för mycket, begränsar dina luftvägar och orsakar dig att snarka. När du köper en ny kudde, shoppa för komfort, men inte får den mjukaste kudde.
Positionen som du sover i kan också vara en stor faktor som orsakar snö. Genom att helt enkelt flytta eller vrida på ett annat sätt kan du kanske