Är du deprimerad om att känna ensam? Visste du att vara ensam är anormalpart av vår vardag? Låt oss inse det, har vi alla varit där. Vi blir deprimerade när vi misslyckas i våra examina, när vi förkastade av den person eller de personer som vi älska, eller när somebodyextremelyclose till oss går bort. Det är bara hur livet fungerar ibland och det är utanför vår kontroll. Men, depression, ändå kunde bemore dödlig än bara vanlig ensamhet. Det skulle kunna göra livslångt effectsthat canruin din självkänsla, välbefinnande längs vägen.
Omdömen
Welltoday är din lyckliga dag helt enkelt becauseI ser fram emot att dela med dig några fantastictips att hjälpa dig att erövra "melankoliskt Mood" av depression så att du kan få förmodligen den mest lycka ur ditt liv innan det är för sent. Så med det sagt, låt oss läsa på att tippa # 1.Tip # 1. Får du tillräckligt med sol och ljus? Visste du att brist på exponering för solljus är responsiblefor utsöndringen av hormon som kallas melatonin, som kan kvitta en modlös humör och /eller en slö känsla? Din kropp endast skapar Melatonin i mörker.
Vad den gör är det sänker din kroppstemperatur och gör att du verkligen känna trög. Om du bor i mörkret som en svamp, kommer du naturligtvis börjar känna som en! Så, om you'reusually instängda i ett rum (med Gardiner stängda), skulle det bedifficult att komma ur sängen. Detta orsakar manyindividuals lider av depression en lotmorefrequently på vintern än på de andra årstider. Det issimply eftersom nätterna är längre under vintern months.In händelsen youcannotaffordto få lite sol, du canusually lätta upp ditt rum med ljusare ljus för att bistå kompensera mörkret.
Eller så kan du gå har lunch utanför officefor en cahnge av takten och takeregular promenader i tidigt på eftermiddagen istället för att köra dina carovershort sträckor. Så, gå upp, gå ut och gå till affären på hörnet då och då! Alternativen är oändliga. It'strulyup att you.Tip # 2. Låt dig inspireras genom att stanna upptagen! Du kommer att vara mycket morelikely att erövra någon känsla av depression när youkeep din mindbusydoing de aktiviteter du vill göra mest. Gör saker som du älskar, tha dessa saker lyfta din ande.
Om du arejust en littleshort på kontanter, kan du göra saker simplethings som att ta en skön promenad i parken, playingsports aktiviteter som du kan älska, läsa en bok eller papper, eller ägnar sig åt någon övning som du haveenthusiasm för och skulle åtnjuta göra. Dessutom, sätta upp mål och räkna ut hur