Många av oss har svårt att sova. Digitala klockor, datorer och även tv kan vara en distraktion för the light sleeper. För dem av oss som inte vill att inta över disk sömn stöd, här är en förening av örter som jag använder personligen. Omdömen
Det första jag rekommenderar är att få ett märke av te som passar din smak. Många lokala livsmedelsbutiker har brett urval. Försök att använda en kamomillte som en bas för din hopkok. När du har en te du gillar du måste skaffa örter.
Se till att din bas te inte innehåller caffiene Omdömen
Valerian Root Omdömen
Kava Kava Root
lakritsrot Omdömen
När du köper dina örter Jag tycker att tinkturer är bästa sättet att inta örter. När du har din kamomillte bryggt, ta bort påsen och tillsätt en dropper av varje tinktur i te. Omdömen
Bered denna dryck ca 1 timme innan du planerar att gå till sängs.
De flesta människor inte har några biverkningar med denna dryck.
Det enda undantaget är en önskan att gå till sängs Omdömen
Om du inte har en lokal butik som säljer örter du kan beställa dem på nätet i tinktur form eller ens göra växtbaserade tinkturer själv. Omdömen
drink och god natt! Omdömen