Du kanske har tänkt att kolesterol är farligt. Du kan även ha trott att konsumera kolesterol i din kost ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och även cancer. Därför kan du anta att förbättra din hälsa och minskar dina chanser att få hjärtsjukdomar, stroke eller cancer som du behöver för att minska ditt intag av kolesterol. Du skulle anta att skulle sänka kolesterolhalten i blodet och ge dig ut ur farozonen. Är detta sant? För att besvara denna fråga innebär att förstå först vad kolesterol är, och vad den gör i kroppen Omdömen
Vad är kolesterol Omdömen Kolesterol är sterol. : En vaxartad lipid (som betyder fett) förening som är finns i djurvävnader. Den utför en mängd viktiga funktioner i kroppen. Till exempel, det underlättar både absorptionen och transporten av fettsyror. Det är också en grundläggande byggsten för en variation av dina hormoner. Dessa inkluderar både dina adrenal hormoner (kortisol, kortison och aldosteron) och dina könshormoner (progesteron, östrogener och testosteron). Dessutom spelar den en viktig roll i att hjälpa din hjärna att fungera väl. Detsamma gäller för ditt immunförsvar och din hjärthälsa. Omdömen Kolesterol rykte Omdömen. Om kolesterol är så avgörande för din hälsa, hur gick det utvecklar ett rykte som djävulen i molekylär form? Denna skumma rykte kom eftersom det sågs att människor som haft hjärtsjukdom eller stroke hade också höga kolesterolvärden. Så var det tänkt att kolesterolnivåer själva var problemet. Omdömen Men egentligen kroppen ökar kolesterolnivåer som svar på ett problem. Med andra ord, höga kolesterolvärden är kroppens försök att hålla sig frisk Omdömen. Kroppen tar upp dessa nivåer för att ta itu med inflammation. När insidan av artärer och vener är inflammerad, exempelvis sänder kroppen kolesterol i att försöka att lappa de områden för inflammation. Det är faktiskt den inflammation som är problemet, och inte kolesterol själv Omdömen kolesterolhalten i blodet :. Vad är "normal"? Kolesterolnivåer mäts i milligram (mg) av kolesterol per deciliter (dl) av blod. Nuvarande normer definierar önskvärda totalkolesterolnivåer som mindre än 200 mg /dL, med 200-239 mg /dl definieras som borderline hög och 240 mg /dL och över höga. Omdömen For low density lipoprotein kolesterolvärden, mindre än 100 mg /dl anses optimalt, 100-129 mg /dL nära optimal eller över optimal, 130-159 mg /dL borderline hög, 160-189 mg /dL hög och 190 mg /dL och över mycket hög. Det är värt att
Tips om hur man äter Wholesome