Har du fått känslan ner och på sistone? Har stressen fick magen i en knut? Om du fortfarande läser den här artikeln du förmodligen inte känner som dig själv. Även om det är viktigt att se en läkare om dessa känslor, kan du också se en mer helhetssyn för att behandla din depression. Du bör dock alltid ta medicinen ordinerats till dig av en professionell och även låta dem veta om du tar någon annan medicin och kosttillskott, eller om du funderar på att göra det. Omdömen
Så låt mig dela med dig flera alternativa sätt att hjälpa öka din lycka.
ST.
JOHN'S vårtor: Detta är den första ört jag rekommenderar starkt när du är super hyper eller när du känner super deprimerad. I grund och botten, St Johns Vårtor håller ditt humör balanseras Omdömen
5-HTP. Detta hjälper dig också när du känner dig deprimerad och fungerar precis som Prozac. Det stoppar även dig från över att äta när du är stressad och håller dig avslappnad. 5-HTP är bra för när du inte kan sova och när bantning Omdömen
SAM-E (S-adenosylmetionin).
Detta är ett effektivt antidepressivt medel, och tros förbättra "metylering" i kroppen, en process som ökar effekterna av neurotransmittorer. Du kan ta 1600 mg Sam-E per dag Omdömen
ginko BALOBA. Detta är faktiskt används för att förbättra minnet, men det ökar också blodflödet till hjärnan. Med 40 till 80 mg tre gånger om dagen kan förbättra ditt humör och minne Omdömen
fiskolja (Omega-3):. Getting tillräckliga doser av Omega-3 och andra fettsyror kan hjälpa striden depression. Fettsyror är viktiga för neuroner eller hjärnceller Omdömen
B-komplex vitaminer.
Ta multivitaminer med tillräckliga doser av vitamin-B för att lindra stress. Detta är särskilt stor för kvinnor som lider med klimakteriet och har känslor av obehag Omdömen
SUN LIGHT (vitamin-D). Din kropp behöver solen för att dina hormoner och hjärnans kemi för att vara stabil. Om du bor i hela tiden för många dagar, då detta kan utlösa depression. Gå ut en gång i en stund och njuta av livet! Omdömen
Tro det eller ej, men blommor kan också hjälpa till med depression och humör. Du hittar dessa blommor i flytande extrakt former, som är den bästa typ.
Här är några av de blommor som tros hjälpa till med depression:
Wild Rose: Detta hjälper människor som har förlorat sina ideal, och gör dem mer entusiastiska Omdömen
GENTIAN. För dem som känner avskräckt eller lätt besegrade av livet och gör dem mer hoppfull Omdömen
SCOTCH BROOM. För sever pessimism