Tips 1: - Avstängning TV eller dator Omdömen
Stäng av TV: n och stänga dessa datorer minst en gång i veckan och se hur den förändrar ditt liv. De flesta av oss är skyldiga till bara stirrar in i idiot rutan efter jobbet. Prova att stänga av boxen och gör något hälsosamt i stället Omdömen
Tips 2: -. Giving- röka Omdömen
Du kan nästan höra stönande varje sekund av dagen. Här fakta igen, en cigarett tar ungefär av 11 minuter av ditt liv och rök innehåller över 3000 kemikalier, varav minst 50 är kända och som identifierats carcinogener (cancerframkallande ämnen).
Endast 15 procent av rök inhaleras av rökaren, medan resten av den 85 procent går direkt in i luften som skall inhaleras av icke-rökare. Så, tänk på dem omkring dig när du bestämde sig för att lysa upp nästa gång Omdömen
Tips 3: -. Ät dina grönsaker och frukter Omdömen
Det visar sig mamma vet bäst när hon insisterar dig att avsluta dina greener. En av de största studier av kost och cancer som äter bara en extra portion av frukter och grönsaker per dag kan minska din risk att dö tidigt oavsett orsak med 20 procent.
Så kom ihåg att äta mer grönsaker och frukt för en sund kropp Omdömen
Tips 4: -. Kram bort Omdömen
Kramar dina nära och kära inte bara varm i hjärtat, det kan också skydda din hälsa, också. En studie visade att krama dina nära och kära i 20 sekunder varje dag, kan sänka blodtrycket och minska nivåerna av stresshormonet kortikala. Höga nivåer av kortikala har kopplats till hjärtsjukdomar och andra sjukdomar som diabetes. Omdömen
Så, hoppas att dessa enkla sätt kan hjälpa dig att bygga ett hälsosamt liv och kropp.
Omdömen