Om du har astma, du förmodligen inte kan utöva ordentligt eller säkert. Tvärtemot vad många tror om denna fråga, finns det sätt du kan få passform och motion, även om du har astma. Astma är en kronisk lungsjukdom, som är märkt med funktioner såsom hosta, väsande andning, andfåddhet och tryck över bröstet. Astma tenderar att uppstå hos personer som är genetiskt eller miljömässigt presdisposed är okej.
Vissa triggers som kan initiera eller göra en attack värre är exponering för allergener, virala luftvägsinfektioner, luftvägs irriterande, motion och exponering för saker som dammkvalster eller kackerlackor. Du kan förhindra astmaattacker på följande sätt: 1. Skölj ditt husdjur på veckobasis. 2. Rök inte eller rökning i hemmet. 3. När jag skriver ut eller Pollentia är stor, bör du stanna inomhus med luftkonditionering. 4. Tvätta sängkläder och fyllda leksaker varje vecka i varmt vatten. 5. Tvätta händerna varje gång du får. 6. Skaffa en influensa skott. 7.
Använd en halsduk över munnen och näsan under vintermånaderna. 8. Var proaktiv och vet dina triggers och hur du ska undvika. Nu när du vet vad du vet om astma, kanske du undrar om övningen är som de flesta läkare kommer att tala om för dig, ge inte upp i idrott eller motion alls. Bara vara smart om hur man spelar och vidta särskilda åtgärder för att förhindra attacker innan. Nästan alla läkare är överens om att det bästa sättet att förhindra attacker under träning är att hålla inhalatorn och medicinering i närheten.
Du ska aldrig använda inhalatorn mer än 3 gånger under en spelsession eller praxis. Om du är upp den föregående natten med hosta och pipande andning, är det alltid bäst att gå lysa upp din träning nästa dag. Något som kallas IEA (ansträngningsutlöst astma), symtom är något annorlunda, som ser ut efter 6-10 minuters fysisk aktivitet och är ofta sämre i kall luft eller torr. Om du har IEA, finns det flera aktiviteter som du kan njuta av, såsom simning, promenader, cykling, skidåkning och lagsporter baserade.
Det finns många aktiviteter som du kan välja att säkerställa att du får den träning du behöver också. Kom ihåg att villkoret av astma är inte "allt i huvudet, är en verklig fysiologisk medicinsk behandling som kräver behandling för att förebygga och behandla. Även om en läkare är din bästa vän för behandling av astma, sex det enda som kan undvika ..
symptomen Det finns alltid ett ben, ta droger och vara proaktiv Låt inte att göra som lever i fattigdom - hur kan du njuta av att öva som all