Ditt minne är vad hjälper dig att komma ihåg och hämta viss information som du har lagrat i din hjärna. Din förmåga att lagra ny information som ska hämtas senare, beror till stor del på dina mentala förmågor. Därför är det viktigt att du stärka din mentala kraft genom att utöva din hjärna regelbundet och genom att äta en näringsriktig kost. Omdömen
Vad betyder Diet har att göra med det? Omdömen
Diet påverkar hjärnan på många sätt . Det finns många gifter och kemikalier i de flesta livsmedel som konsumeras på den amerikanska kosten idag, som är skadliga för hjärnan.
Toxiner, särskilt tungmetaller, tenderar att bygga upp runt hjärnan som orsakar den förlorar sin förmåga att koncentrera sig tillräckligt för att lagra och hämta ny information. Omdömen
Vi måste undvika dessa livsmedel som är skadliga, och börja äta livsmedel som inte kommer bara förhindra att nya gifter från att bygga upp, men det kommer också att bidra till att avlägsna gifter som redan har byggts upp runt hjärnan under många år.
Omdömen
Antioxidanter Omdömen
De bästa livsmedel som kommer att kunna förhindra nya gifter från att bygga upp och ta bort andra gifter är livsmedel som innehåller mycket antioxidanter. Dessa är bär såsom acai och blåbär, mörkgröna bladgrönsaker som grönkål, spenat, collards och sallad. Broccoli, sparris, tomater, meloner och citrusfrukter är också utmärkta livsmedel. Omdömen
Omega fettsyror Omdömen
Livsmedel som innehåller mycket omega fettsyror är också viktigt att hjärnan.
De innehåller också höga halter av antioxidanter som kommer att ta bort gifter, plus de ger dig alla de eteriska oljor som hela din kropp behöver för att fungera korrekt och hålla sig ung och frisk. Omdömen
Du kan äta fisk för att få dessa oljor, eller, om du är som mig och vill helst inte äta fisk, kan du få alla dina essentiella fettsyror från en växtbaserad kost. Omega fettsyror kan hittas i nötter och frön såsom valnötter, cashewnötter, solrosfrön och linfrön. De kan också hittas i avokado, oliver och acai bär.
Livsmedel ska undvikas Omdömen
Det finns många livsmedel som du bör undvika om du vill att din hjärna att fungera optimalt. Dessa inkluderar snabbmat, bearbetade livsmedel, livsmedel som innehåller mycket socker, såsom läsk, glass, choklad och godis.
Du bör också undvika animaliska proteiner som kött, mejeriprodukter och ägg, eftersom de flesta djur i dag upp på djurgårdar där de får antibiotika, tillväxthormoner och andra ska