Stress kommer från variationer. Varje tillbud som eventuellt kan ändra din livsstil kan orsaka stress. En mild stress kan dock faktiskt fungera som motivation. Stressnivån beror på både externa och interna faktorer. En situation som producerar påfrestning kallas en stressfaktor som är en yttre faktor. Dess intensitet, beror dock till stor del på individuella erfarenheter. Om en person har någon tidigare erfarenhet av en viss typ av stress, är det mycket troligt att han kommer att bli mindre stressade i hanteringen av en sådan situation.
Att arbeta i ett sent nattskift för första gången kan bli riktigt stressigt. Men när det blir en vana, stressnivån minskar till minimum. Men det kommer alltid att vara en första gången för allt, så det blir verkligen nödvändigt att ha en allmän strategi för att hantera den stress som följer. Omdömen
Det första steget för att hantera stress är att identifiera vad som orsakar det. Indentifying orsaken är inte så lätt som det låter att vara. Ibland felaktigt identifierar vi en sak som stressfaktor.
Så även efter att ha arbetat på den under lång tid det verkliga problemet är fortfarande olöst. Ibland vi själva tar aktiv roll i att gömma undan den verkliga orsaken. Anta att du har varit onödigt oförskämd till en av dina underlydande. Din medvetna och ego kommer att försöka förneka och undertrycka denna sak och kommer kontinuerligt att peka på något annat håll. För att identifiera en stressfaktor måste du vara ärlig och flexibel. Du måste samla tillräckligt med mod för att möta mörkret. Gör vad du behöver göra, är vad du behöver vara för att identifiera den verkliga orsaken.
Sedan dess helt och hållet en mental process, behöver det tid och avslappnat sinnestillstånd. Så du kan behöva fysiskt lösgöra sig från stress ett tag. Omdömen
Det här är bara tillfälligt. Men i vissa fall kan det vara ett smartare beslut för att undvika det hela. Men om du är fast beslutna att hitta en permanent lösning på det du förmodligen kommer att hålla fast vid det. Ibland ditt sinne är alltför förvirrad och stressad att tänka på ett logiskt sätt. Detta sker efter omedelbar förekomst av stress, som faktiskt kan fungera som en chock.
Så du tillfälligt flytta fokus till något annat. Anta att du måste ordna en fest i din lägenhet och själva idén skrämmer skiten ur dig. Du är naturligt ganska stressade. Du bör ta en paus bara för att återfå det avspända tillståndet i dit