Tips om hur man naturligt bota Blues
Ja, har du bestämt dig att förbättra ditt liv och behandla din depression. Bra för dig! Men det finns så mycket information som du kanske inte har en aning om var man ska börja. Oroa dig inte, tips om behandling av depression är här! Nedan är några tips som hjälper dig att komma igång så att du kan bli en mentalt frisk individ. Omdömen
Över hänge i livsmedel kan tyckas ge viss omedelbar lindring men i verkligheten bara kommer att leda till lång sikt besvikelse och förvärra depression.
What ever gör dig deprimerad kommer inte åtgärdas genom att äta så försöka hitta något annat sätt att trösta dig, en som du inte kommer att känna skuld över senare. Omdömen
Skratt är verkligen den bästa medicinen. Forskning visar att även ett leende kan höja serotonin, samma effekt som många antidepressiva ger. I stället för att vältra sig i sorg med deprimerande musik och riv-ryck tragedier, bryta ut stand-up album eller sätta på en dum komedi.
Även om du inte känner för det när det börjar, kommer du att hitta dig själv ler och skrattar trots själv i slutet! Omdömen
Depression är ofta cyklisk. Detta innebär att dina toppar och dalar kommer att börja komma i vågor. Om du är uppmärksam, kan du även att kunna förutsäga när nästa starka ned kommer. Detta kan hjälpa dig mycket som du kommer att kunna förbereda dig för vad som komma skall. Omdömen
När och om du känner självmords bör du göra allt som står i din makt för att påminna er om att det är alla i ditt huvud.
Om du börjar med att underhålla tanken att döda dig själv ska du omedelbart kontakta någon som du litar på och be dem att komma och prata ner dig. Omdömen
Ta ett bad för att komma ur en stressande och deprimerad sinnesstämning. Upplev fördelarna med vattenterapi med ett bad. Bad är lugnande för kroppen, och kan hjälpa dig att frigöra negativa känslor. Ge dig själv tjugo eller trettio minuter för att koppla av och känna fördelarna med denna vattenterapi. Omdömen
Överväg att gå en stödgrupp för personer som lider av depression.
Att ha en grupp kamrater samtalspartner som har att göra med många av samma problem som du står inför kan vara en enorm tillgång. Dessutom kan vara en del av en grupp bidra till att minska eventuella känslor av isolering som du kan uppleva. Genom att förse varandra med stöd, uppmuntran och förståelse, alla medlemmar i gruppen kan dra nytta. Omdömen
Få något solljus. D-vitaminbrist kan visa sig som depression och den me