Stress dödar. Varje sjukdom du någonsin har haft var antingen orsakas av stress eller förvärras av det, och det har upprepade gånger visat att livslängden ökar när din livsstil har mindre stress. Att lära sig att ta det lugnt kan inte komma naturligt för dig, men koppla Omdömen --- allt du gör för att minska spänningar och ångest kommer att ge dig omedelbar och långsiktiga fördelar ... < li> Ät något --- Hunger orsakar trötthet som håller dig från att hantera ordentligt med stress. Fiberrika livsmedel och livsmedel rika på tryptofan ökar serotonin i stället för insulin, vilket gör det lättare att få en god natts slepp, medan b-vitaminer ökar energi och antioxidanter städa upp fria radikaler för att hjälpa motstå effekterna av stress. Så börja dagen med färsk frukt och magert protein och avsluta med fullkorn och mejeriprodukter. Håll dig borta från den vita pulver --- socker och mjöl --- de bara jack upp insulinnivåer och orsaka mer stress. Omdömen Räkna dina välsignelser och vara tacksam för det goda. Funderar goda ting kommer att höja ditt humör och locka fler bra saker i ditt liv. Omdömen Omdömen Allt själv? Be! Gud har all tid i världen, kan du berätta honom något, är han hört det förut ett par miljarder gånger ... Omdömen