självkänsla. Håll ditt sinne ockuperade och du har mindre tid att oroa och vara ledsen. Vid till att fördelarna med vad du lär berika ditt liv och öppna upp nya möjligheter. Omdömen
Tune Out --- TV och media i allmänhet inundates oss med dåliga nyheter och skvaller. Även om det är bra att få information, måste du ta en paus då och då stänga av strömmen av negativitet. Om du verkligen bryr sig om en fråga, gör verklig forskning om det och vidta åtgärder. Annars, ställa ut de dåliga nyheterna och tänka på något positivt.
Omdömen
Tidy Up --- Ett stökigt hus är deprimerande, kan det bli ner dig, och att behöva gräva för att hitta saker i ditt mess är ett slöseri med tid. Komma organiserade förhindrar att detta händer och bara göra arbetet med att städa huset blir din uppmärksamhet på dina problem. Omdömen lätta upp --- Folk tycker ofta att de är mest nöjda i dagsljus, vilket har visat sig aktivera frisättningen av hjärnan kemikalier som orsakar avslappning och en känsla av välbefinnande.
Normal artificiellt ljus är vanligtvis inte effektiv, så prova att använda glödlampor fullspektrum din arbetsplats eller åtminstone sitta nära ett fönster där du kan få lite solljus. När det är möjligt, komma ut och njuta av solen, kan du upptäcker att du är soldriven, alltför. Omdömen
Work Out --- Motion frigör endorfiner, kroppens egna smärtstillande medel, vilket gör att du känner dig bättre, och komma i form kommer att du har en mindre anledning att må dåligt.
Allt som gör att du andas tungt oxygenater blodet, vilket också kommer att minska stress, och är friskare minskar vägtull stressen sätter på din kropp. Omdömen
Få Laid --- Allvarligt, är sex det bästa stress reliever som finns och vara intim med någon är ett bra sätt att sluta tänka på dina problem. Sex är volontär, tränar, trimma ut, och vara tacksam alla rullas upp på ett roligt paket som översvämningar din kropp med glada kemikalier i hjärnan som oxytocin, serotonin och endorfin. Sex bränner kalorier, syre blodet, sänker blodtrycket och minskar din reaktion på stressande situationer.
Så gör vad som faller naturligt så ofta du kan ...
