Mental Wellness är säkert en av de viktigaste aspekterna för väl åldrande och naturligtvis att en av de mest negativa faktorerna när det kommer till en hälsosamt åldrande är den fruktansvärda depression, om du är deprimerad kan du gör övningen, söka efter nya aktiviteter, men om inte verkligen inte hjälpa dig bör söka professionell hjälp Omdömen
Steg 1:.
Stay Active! Blir äldre behöver inte betyda att ditt minne kommer att dekret, ta klasser är aldrig för sent att lära sig nya saker, spela spel och interagera med människor, söka efter nya livsutmaningar, och engagera sig med en sak som du tror på.
Steg 2: Du är inte gammal! Du kan vara så unga som du vill, i själva verket äldre människor tenderar att känna sig ca 13 yngre än de är, inte sluta att göra saker som du gjorde när yngre, bara för att du tror (eller någon tror annat) att du är för gammal för det Omdömen
Steg 3:.
Ta en tupplur! En tillräcklig vila och sömn är mycket viktigt för din mentala välbefinnande och för åldrande, försök att sova minst 8 timmar när du kan Omdömen
Steg 4:. Äta gott! Din kost är mycket viktigt, kan du kolla in artikeln nutrition på denna handbok för mer information om vilken typ av kost behöver du för en hälsosamt åldrande Omdömen
Steg 5:.
Låg din stress! Den fruktansvärda stress är en av dina fiender när det kommer till en hälsosamt åldrande och din mentala välbefinnande, göra aktiviteter som du gillar på din lediga tid och inte lever för att arbeta Omdömen
Nästa artikel:. Friska Fitness - Friska Fitness för åldrande Omdömen
Tidigare artikel: Sund Aging - Finansiell Wellness för åldrande Omdömen