7. Alltid optimistisk och glädjas. Inte bara positiv inverkan för själen, utan snarare glädjas bär också effekterna av fysisk hälsa som smak för verklig glädje kommer att sänka hormon negativa hormoner som adrenalin, dopamin och en stimulerande arbetsmiljö hjärta ATCH och matsmältning. Under tiden är interferon-gamma (IFN) höjas. Attraktionen ökar IFN även T-celler och B-celler som fungerar som försvarsceller i kroppen.
Om kroppen ökar cell försvar, blev kroppen mer hälsosam! I själva verket skulle kroppen lättare skonas från angrepp av cancer eftersom det visar sig att enligt en studie, är stress den drivande faktorn i förekomsten av cancer! 8. Öva att älska att blidka andra. Under inga omständigheter, sjukdom /ledsen /happy, vi fortfarande kan blidka de andra i benruk-den enklaste formen, tacka er, uppriktigt din, ledamot av allmosor, leende till andra, tala mjuka ord, att hjälpa människor som faller, gratulerade medlemmar glad när någon annan eller man uttalar historiska kondoleanser på döden av hennes släktingar.
För att blidka de andra, kommer vår mentala hälsa vara mycket bättre eftersom vi kommer att vara glada. 9. Utövande av avkoppling att lindra spänningar och slappna av spänningen i musklerna. Var med aromatisk behandling, blötläggning eller meditation. Det finns också en uppmjukning av sinnets stil t. Lobsang från Tibet. Avkoppling är mycket användbart för att uppdatera ditt sinne och muskler som hade tröttnat på en lång dag på jobbet. Gör så här. Liggande på golvet är plant. Båda våra händer ligger intill kroppen och trycker också golvet.
Kau ögon, sedan dra och andas smidigt som möjligt genom näsborrarna. Efter en tid andningen börjar att föreställa dig själv som flöt till randen av hösten. Tänk dig själv svävar i en köld av fullständig kapitulation till totalt penetrera avgrunden ... tills dess basera din kropp känns i kontakt bas ravin och ... bitar. Dra och andas dig tillbaka ett par gånger, sedan började föreställa sig att hela din kropp drivs av tusentals dvärgar som fungerar tillsammans.
Start (samtidigt som man fortsätter att blunda) beordrade att de dvärg-dvärgar som arbetade på huvudet ned från huvudet så att huvudet känns verkligen ljus och avslappnad. Sedan växlar du till dvärgarna som arbetar beställt i kroppen från halsen till midjan och ner och vila arbete så att din kropp känns avslappnad, avslappnad och lätt. Försök att hålla upp musklerna i huvudet och kroppen känns slak alls. Efter ett tag, ändrar dvärgen som arbetar r