medicinering och terapi är en stor del av att hantera bipolär sjukdom. En annan del av att hantera bipolär är att lära sig att justera liv enligt vad som fungerar bäst för dig. Medicinering kommer att bidra till att minska symptom på mani och depression men tillsammans med medicinering, måste en patient att komma ihåg att ta hand om sig själv. När du får av en regelbunden sömn schema på grund av sömnlöshet som kan vara en del av din sjukdom eller tillåta dig själv att leva för mycket i nuet, kan ditt liv visa effekterna av detta i flera dagar efteråt.
Att lära sig att hålla sig till ett schema kan hjälpa dig att hantera dina symtom. Omdömen
Vila. Omdömen
Sleep mönster är en stor fråga för patienter med bipolär sjukdom. Ibland får du för mycket sömn och andra gånger du får för lite sömn. Sömnlöshet som händer på en semi-regelbunden basis kan ibland regleras genom att ändra livsstil. Lägga receptbelagda läkemedel för sömn bör vara en sista utväg efter att ha provat andra metoder. Bipolära patienter normalt tar flera mediciner och varje gång en tillsätts det finns alltid en chans att behöva anpassa sig till nya biverkningar.
För att få bättre sömn, göra saker som att undvika ansträngande motion sent på natten, begränsa ditt koffeinintag och försöker hålla en godnattrutiner. Att ha en rutin kan hjälpa dig att sova bättre. Omdömen
ätande. Omdömen
Symtomen vid bipolär tillsammans med läkemedel för att behandla dem ofta kan orsaka förändringar i aptit och matsmältning. Att äta en hälsosammare kost kan hjälpa till med detta. Tar vitamintillskott som B-vitaminer kan hjälpa till med energi och humörnivåer. Försöker att inte hoppa över måltider är ett annat sätt att hålla dig frisk.
Vissa experter säger att om du äter en välbalanserad kost finns det inget behov av vitaminer och andra kosttillskott, men om du äter hälsosamt och fortfarande känner trög, försöker en multi-vitamin kan hjälpa. Omdömen
Exercise.
Att ha en regelbunden motion rutin är bra för din kropp och för din mentala hälsa. Motion hjälper till att frigöra endorfiner som bidrar till att öka ditt humör. Att hålla dig i god fysisk kondition också bidrar till att bekämpa sömnproblem. Motion är en del av en väl balanserad livsstil. Omdömen
Medicinering hantering.
Omdömen
Att hålla en logg över dina mediciner, dina reaktioner på dem och hur du handskas dagligen med symptom är ett bra sätt att få din bipolär sjukdom under kontroll. Det skulle inte skada att också log