För vissa människor, Löpning är absolut avskydde. Många ryser vid tanken på det. Bilder från svettig, knä och andra gemensamma skadad idrottare, på gränsen till en hjärtattack, in i deras sinne. Om lämpliga skor och klädsel är slitna, oftast kroppen anpassar sig så väl till den stressiga löpning, som med tiden, de flesta människor blir ganska bra löpare. Även om du fortfarande svettas, vanligtvis de miles blir behärskar över tiden, med jämförande lätthet ... och även svett, själv, underlättas avsevärt med lättare, baggier och öppnare löpande kläder.
Hjärtat stärker avsevärt, snurrande löpare över miles av urban sprawl med jämförande lätthet. Omdömen
När jag lärde mig konsten att löpning, kläderna växte mycket lättare och det förvärvande av mycket bättre löparskor lättade stammen av min leder och muskler. Men löpare kan fortfarande driva det för långt och stress och skador muskler och leder. Pacing, avstånd, korrekt vila och bygga upp uthållighet, är en absolut nödvändighet för att undvika fruktansvärda skador som kan avsluta en spirande, eller till och med en avancerad löparens karriär.
Omdömen
Även med allt detta, hålla ett öga på terrängen, som jag lärde mig under 2005. Jag sprang över kuperad terräng på en förort till min stad. Inte ute efter en tiondels sekund, blev jag insnärjd i kasserade tråd och gick skyhöga genom luften. Inte tänker jag var allvarligt skadad, gick jag till mitt kvarter livsmedelsbutik. Min takt avtagit betydligt. Inom en vecka av plågsamma, långsamma promenader, var jag på nödsituation. Jag tillbringade tre månader på en käpp, så småningom komma tillbaka till normal drift inom sex månader.
Omdömen
Som löpare, alltid vara medveten om unexpexcted, vare sig det potentiella trottoaren och väg faror och trafik. Var vaksam och du kommer att undvika eventuella skador skapande faror. Men sådant är livet ... och jag var inte ont tills min 25: e året i rad. Att vara helt skadefri, som en löpare, är en omöjlighet. Men det är som att falla av din cykel som en barn det händer, och du får tillbaka på cykeln igen. Idrottare lider skador på och av, men är alltid motiverade att fortsätta.
Omdömen
Löpning, precis som alla andra excersise, blir en fördelaktig beroende som ger ut år av hälsosamma och nyttiga belöningar. Sänkt blodtryck, starkare hjärt systemet, smalare kropp och starkare muskler är bara en del av belöningarna. Lägre spänningar, bättre, djupare och mer rejuvanating sömn är andra stora fördelar. Totalt sett männis