medelålders vuxna som får för lite sömn är mer benägna att utveckla högt blodtryck, amerikanska forskare sade recently.The studien, bland de första att direkt mäta sömntid hos medelålders vuxna fann att saknas i genomsnitt en timme sömn över fem år ökade risken att utveckla högt blodtryck med 37%. "Människor som inte sova så mycket var löper större risk att utveckla högt blodtryck än fem år," Kristen Knutson vid University of Chicago rapporteras i Archives of Internal Medicine.
Adults normalt behöver mellan sju och nio timmars sömn, enligt amerikanska Centres for Disease Control and Prevention, men många får mycket mindre, och flera studier har börjat att visa hälsa consequences.In barn, brist på sömn har visat sig höja räntan av övervikt, depression och högt blodtryck. I äldre vuxna, ökar risken för fall. Och i den medelålders, ökar det risken för infektioner, hjärtsjukdomar, stroke och cancer.The laget studerade 578 vuxna med en medelålder på 40 De tog blodtrycksmätningar och mätte hur länge varje person sov. Endast 1% sov åtta timmar eller more.
The frivilliga sov sex timmar i genomsnitt. De som sov mindre var långt mer benägna att utveckla högt blodtryck under fem år. Och varje timme förlorad sömn ökade risken. "Om du jämför sex timmars sömn till fem timmars sömn, kommer fem timmars sliprar har 37% högre odds för att utveckla högt blodtryck," Knutson said.The Forskarna upptäckte också att män, och i synnerhet svarta män, fick mycket mindre sömn än vita kvinnor i studien, som var minst benägna att utveckla högt blodtryck.
"Dessa två observationer föreslog spännande möjligheten att den väldokumenterade högre blodtryck i afroamerikaner och män kan vara delvis relaterade till sova varaktighet, "Knutson och kollegor wrote.Overall, resultaten inte förklaras av sömnapné, en farlig typ av snarkning som är känd för att öka blodrisker tryck. "Dålig kvalitet sliprar hade högre risker blodtrycks oavsett om de snarkade," Knutson said.However, Knutson sade samtidigt få mindre sömn hade samma effekt hos män oavsett om de snarkade, bland kvinnor som snored oddsen var ännu större av att utveckla högt blodtryck pressure.
It är oklart varför, men Knutson sade snarkning är mer sällsynt hos kvinnor och kan vara mer starkt samband med sömn apnea.Knutson sade studier behöver göras för att se om hjälpa människor sova mer kan skära riskerna för att utveckla högt blodtryck, vilket bidrar till sju miljoner dödsfall i världen varje år.
Omdömen