Vad är stress? Få insikter och ta tillbaka kontrollen!

Vill du tror att det finns något sådant "sak" som stress? Jag skulle inte heller! Det finns dock inga specialbutiker eller varuhus erbjuder stress för försäljning, inga träd som bär "stress frukt", heller. Så jag antar att tekniskt, är stress inte en "sak". Snarare är stress en känslomässig och fysisk upplevelse baserat på personliga uppfattning av omständigheterna. Stress kan inte vara en sak, men det är verkligen en mycket verklig och påtaglig upplevelse.

Att veta att erfarenheterna stress inte kommer från något utanför oss själva kan faktiskt hjälpa oss att ta kontroll över det enda vi kan - oss själva! Vi har kontroll över våra reaktioner på stressfaktorer, och det är mycket kraftfullt.

Jag är på en daglig skattjakt för att stressa ner. Jag vet stress och dess vän, ångest, och jag tycker inte om någon av dem! Om du är någonting som jag, har du spenderat en hel del tid att förakta de fruktade "stressad" känslor.

Ni vet de: Simning tankar som kan göra varv runt någon olympier, fjärilen samlingen i magen, flodvågor av hjärtklappning, Niagara Sweat Falls, etc. Listan kan göras lång. Jag har också tillbringat en hel del tid på att försöka göra dessa känslor försvinna. Jag har gjort en hel del att önska och hoppas att inte längre betonas, men för att vara självsäker och tillfreds med vad som än kommer min väg. Åh, att vara så cool som en gurka! Hittills har jag inte listat ut hur man gör stressen försvinna. Omdömen

Så, har jag beslutat att sluta slösa mer tid på att försöka förvisa stress.

Om du bor i en bubbla någonstans - och även bubblor brista - det kommer alltid att vara stress. I stället har jag beslutat att ta ett nytt grepp på stress. Snarare än att försöka göra stressen försvinna, jag kommer att försöka förstå det - ungefär som att hålla dina vänner nära och dina fiender närmare. Okej, kanske "fiende" är ett för starkt ord för att beskriva stress. Kanske "frienemy" är mer korrekt. I alla fall, jag inser att hantera stress är som att slå en lapp av is på vägen. Min reflexmässig reaktion kan vara att väja för att undvika endast isen att spinna utom kontroll.

En bättre metod är toface isen med mod och glida över den. Omdömen

Du kan öva avslappningstekniker hela dagen lång, men de kommer inte att vara mycket effektiv om du inte vet vad din stress är. Ju mer du vet om stress - framför allt din stress -. Desto mer kommer du ha kontroll över det Omdömen

Det finns många spännings definitioner. De är okej att varje erbjuder en anno