När du börjar röka, är det svårt att sluta. Det är en dålig och svår vana som förstör vår hälsa. Det är mycket beroendeframkallande. Människor som röker gör dessa för ett antal skäl. Andra ser rökning som stress spänning reliever. Människor känner ibland för mycket press från sin omgivning kan vara från arbete eller familj att han känner ett behov av att röka för att minska spänningen han känner behovet av att röka för att vara lite mer avslappnad. Omdömen
Omdömen
Rökning leder till att utveckla hälsoproblem som lungcancer, emfysem.
Det finns också en chans för en större risk för infektioner som lunginflammation och bronkit att utvecklas till de människor som röker. Rökare har ofta blek hud, dålig andedräkt, illaluktande kläder och begränsad energi för att utföra uppgifter. Omdömen
Här är några av de tips som hjälper dig att sluta röka framgångsrikt. Omdömen
1. Du måste veta att du kan inte omedelbart ta det ur ditt system, vad du kan göra på de första dagarna är att skära ner antalet din cigarett intag per dag. Omdömen
2. långsamt ersätta rökning genom att äta godis eller tuggummi.
3.
Få massor av vila. 4. Drick mycket vätska. 5. Starta ett enkelt träningsprogram för att påverka din kropp. 6. Var positiv på att sluta. 7. Håll fokuserad.
8. Var uppmärksam. När du känner behovet av att röka, vara redo att stoppa dig själv och ignorera frestelsen genom att avleda din uppmärksamhet på annat håll. Omdömen
9. Ställ ett måldatum för att sluta. Detta bör vara ditt mål. Omdömen
Du kan förvänta abstinenssymtom under de första dagarna. Detta kan pågå från 1 -2 veckor. Att sluta röka kommer att bli riktigt svårt. Men ge inte upp.
Vistas rökfri kommer att ge dig en hel del mer av allt, mer energi, bättre utseende och framför allt, mer liv live!