Strategier för att hjälpa dig att lindra din ångest symptom Omdömen
Ångest plågar många människor i vårt samhälle idag. Om du lider av ångest när du försöker att gå om din dag så har du kommit till rätt ställe. Kolla in den här artikeln och informationen inuti det, är du säker på att lära sig något som kan hjälpa dig att besegra ångest som håller dig tillbaka i livet. Omdömen
Ibland, social ångest kan tvinga dig till tröghet. Du vill inte göra något fel och vara svartlistad från den grupp som du vill vara en del av.
Om du känner dig orolig gå med i en grupp eller närmar sig en del nya människor, göra din forskning. Följ dem innan han dem. Läs upp på klubben. Var så förberedd som du kan och sedan gå för det! Omdömen
Om du vill lära dig att styra din ångest, måste du ha möjlighet att styra dina tankar. Att inte ha kontroll över någon av dina tankar, bara gör din ångest ännu värre. Med dåliga tankar kan leda till en panikattack riktigt snabbt. Om du börjar uppleva out-of-control tankar, omedelbart stoppa vad du gör och ta kontroll. Omdömen
Lyssna på musik. Dock kommer inte bara någon musik gör.
Nästa gång du känner din ångest nivåer stiger, kasta på din favoritmusik, eller spellista. Vare sig du njuta av lugnande ljudet av en klassisk orkester, eller gunga ut till 80 hår metall, kommer du att känna din ångest smälta bort med varje låt du vet utantill. Innan du vet ordet av är ångesten reduceras, om inte gått, och din sprit kommer att stärkta och förnyas. Omdömen
För att hjälpa dig att säkerställa ångest inte ta kontroll över ditt liv, tala med din läkare om mediciner du kan vidta för att återställa eventuella kemiska balanser.
Mediciner är ofta föreskrivs för människor som arbetar med ångest och resultaten har visat sig vara mycket effektivt i de flesta fall. Omdömen
Om du lider av ångest, gör ditt bästa för att sluta röka, så snart som möjligt. Rökning minskar funktionaliteten hos många olika organ i kroppen, sätta dig i en position där du kan mer stressade än vanligt. Att sluta röka kan uppdatera din kropp och öka ditt totala syn på livet. Omdömen
Om du har problem på jobbet eller i skolan, sedan prata med din chef eller lärare.
Låt dem veta vad som händer och att du gör det bästa du kan, trots att oro kan påverka din produktivitet. Ju mer du öppnar upp till folk mindre oroliga du känner i allmänhet, särskilt på jobbet eller i skolan. Omdömen
Undvik lutar sig på droger eller alkohol för att behandla din ångest, eftersom