Omdömen
Källan all stress för en karriär människas liv är deras arbetsplats. Tidsfristerna, papper verk, uppretade kunder och chefer, detaljer, och så vidare kommer alla lägga upp för att ge dig de värsta problemen som du kan möjligen erfarenhet i hela ditt liv. Dessa problem kommer alla lägga upp och kommer att påverka produktiviteten i ditt arbete - din känslomässiga, mentala och fysiska faktorn kommer att sättas på prov.
Stresshantering på din arbetsplats innebär en hel del faktorer, särskilt för att hantera dessa små problem som tenderar att blåsa dig bort när de sätts tillsammans. Här är några tips som hjälper dig ut för att hålla ditt arbete från att förstöra din hälsa, och din sanity.Start små Nyckeln till att hålla en balanserad karriär inte låta myrstack av ett problem i ett berg. Om du håller uppmärksamhet på detaljer, kan du lösa dessa problem en i taget innan de stapla upp.
Försök att bli av med vanan att skjuta dina problem för senare eftersom du inte vet vad som kommer att komma på ditt skrivbord i morgon. Ilsken och krävande kunder kan ge dig fler problem än något tillsammans. Eftersom ditt liv och karriär kretsar kring dem, måste du skruva noggrant på att hantera sina problem. Ett tips för att hantera dessa människor är att hålla huvudet kallt när du lyssnar på deras rants och ravepartyn. Låt inte sin ilska påverkar you.Take en paus då och då det är viktigt att veta dina gränser när du arbetar.
Human inte byggd för att arbeta 24 timmar om dygnet så bäst om du håller ett vakande öga på din kropp innan det spårar ur. Om du tror att arbetet börjar påverka ditt tänkande eller när du börjar bli irriterad, försök att ta lite ledigt och lyssna på musik eller få en kopp kaffe för att hjälpa dig att slappna av. Om du har en egen skåp på jobbet så är det lämpligt att anpassa den för att göra din arbetsplats så behaglig som möjligt.
En kudde på stolen för att stötta din rygg, en pall för att hjälpa dina ben slappna av, eller ens några bilder som kommer att påminna dig om roliga tider för att ta dig upp dina problem under en kort tid. Vissa tekniker som andningsövningar hjälper dig att slappna genom att hålla din kropp rytm vid normal. Om du börjar känna dig lite värk och smärta, då du bättre gå runt eller göra lite stretching ... lossa alla dessa muskler först innan du fortsätter med din workload.
Pamper, skämma bort, skämma bort ibland arbeta kan vara så krävande att det är nästan omöjligt att få en semester; eller om du gör, du får avslag p