Hantering av Stress

Mellan ekonomin, bostadsmarknaden, och livet i allmänhet hantera stress är ett stort problem för alla. Stress påverkar inte bara vårt dagliga liv, men det kan ha en negativ inverkan på vår hälsa, på kort och lång sikt. Eftersom det är omöjligt att ta bort alla faktorer i våra liv är det viktigt att vi lär oss verktyg för att hantera de påfrestningar i våra liv med ut kompromissa vår hälsa.

Omdömen

Vad är stress? Enligt Merriam-Webster on line dictionary Stress är c: a fysikaliska, kemiska eller känslomässig faktor som orsakar kroppsliga eller mentala spänningar och kan vara en faktor i sjukdomsorsakssamband d: en stat till följd av en stress;

speciellt: en av kroppsliga eller mentala spänningar till följd av faktorer som tenderar att ändra en existerande jämvikt Omdömen

Stress har en tendens att komma in i vårt liv när allt ändringar görs.. Förändringar i arbetsuppgifter på arbetsplatsen, Hälsoproblem, och även glada tillfällen kan ge stora mängder av stress.

Ja, lyckliga tillfällen planerar bröllop, förbereder sig för ett barns födelse, renovera ditt hem alla stora stressfaktorer. Vi vet alla att ständig oro är inte bra, men hur kan du säga när en liten oro har förvandlats till en hel del stress? Ett sätt är att spåra dina stressindikatorer. Stressindikatorer kan fungera som fysiska tecken på att du har att göra med ovanligt stora mängder av oro och ångest.

Stressindikatorer huvudvärk, trötthet, tillbakadragande från vänner och familj, snabb viktförändringar, ångest, humörsvängningar, tandgnissling, yrsel, koncentrationssvårigheter, ökad irritabilitet och mag-frågor. Omdömen

Även om det kan vara svårt att ta bort spännings orsakar faktorer i ditt liv, kan du övervinna stress och hur det påverkar ditt liv.

Det finns många sätt att hjälpa övervinna stress; Här är några enkla men effektiva metoder:

# 1 hantera stress spets, kontrollerad andning - När du hittar din ångest nivå har höjt din puls kan du hjälpa till att sänka din puls till det normala med vissa andningsövningar. Med ett par minuter för att bromsa din andning och fördjupa dina andetag kan gå en lång väg för att minska eller stabilisera din närmaste stressnivå Omdömen

# 2 hantera stress spets, Ordentlig vila -. Ordentlig vila inte bara innehåller tillräckligt med sömn men bra kvalitet sömn samt.

Förbereda din kropp och själ innan faktiskt lägger ner är ett bra sätt att hjälpa till att försäkra en god natts sömn. Avkopplande ditt sinne och kropp hjälper din