Hantering av Stress

kropp centrum själv. Ta några djupa andetag innan sängdags, målmedvetet avkopplande dina muskler och tömma ditt sinne av dagens bekymmer och oro kommer att hjälpa din kropp att förbereda sig för sömn och avslappning Omdömen

# 3 hantera stress spets, Positiv fokus. - Positivitet är viktigt att övervinna stress, när du börjar få negativa tankar eller självtvivel, fokusera. Titta på en bild eller tänka på ett minne som ger dig personlig glädje som en älskad, favorit plats eller rolig erfarenhet Omdömen

# 4 hantera stress spets, Undvik stimulering -.

Ibland kallar livet för vissa komedi, så prova en rolig film eller bok när saker och ting börjar bli stressigt. Om tiden är begränsad oroa dig inte, ett skratt fungerar underverk att övervinna stressen så tänk på något roligt Omdömen

# 5 övervinna stressen spets, Livsstil utvärdering -. Motion, tillräcklig sömn och en hälsosam kost är alla sätt att förbättra din hälsa och en hälsosam livsstil minimerar effekterna av stressen Omdömen

# 6 övervinna stressen spets, Känn din gräns -. Var och en har en gräns och det är viktigt att veta din.

Så sluta och ladda genom att ta ledigt om du kan och få hjälp när du behöver det. Din arbetsgivare kan ha resurser för att ta itu med stress och glöm inte din läkare. Din läkare är en bra resurs för att hitta effektiva sätt att hantera och komma över stressen i ditt liv. Omdömen

Kom ihåg stress kan vara en del av livet, men det finns många sätt att övervinna stress och ta ditt liv tillbaka.