På grund av detta bör du börja läsa upp nu för att förbereda dig för en del av försöken att komma. Omdömen
Du kanske vill gå med i en stödgrupp om du lider av depression. Att vara runt andra och dela dina känslor kan hjälpa dig att känna mindre isolerade. Du kan också dela dina erfarenheter, känslor och råd om hur man handskas med depression med andra i hopp om att det kommer att hjälpa dem att må bättre. Omdömen
När det gäller att hantera depression, anser att dansa. Oavsett om du är ensam eller med vänner, en bra eller fruktansvärda dansare, dansa kommer att få dig att må bra.
Verksamheten kommer att hjälpa cirkulationen. Du kommer att ha kul. Dessa faktorer samverkar för att lysa upp din sprit. Omdömen
Att äta en balanserad kost och se till att du tar i rätt mängd vitaminer och näringsämnen är också viktigt att leva ett väl balanserat och hälsosamt liv. Frukt och grönsaker är en viktig del av sin kost, och vad du äter har visat sig ha mycket att göra med ditt humör. Omdömen
Om du är en förälder, och du börjar känna en släng av depression kommer på försöka hitta ett sätt för ditt barn att inte vara omkring dig.
Om de är äldre, kan du lämna dem hemma ensam, men om de är yngre barn, bör du ha en nära vän på standby för att titta på dem. Omdömen
Låt inte din depression störa ditt normala liv. Precis som människor som har problem med fysiska sjukdomar bör inte sluta allt, inte heller bör du sluta ditt liv bara för att du lider av detta problem. Hitta ett sätt att motivera dig själv att komma ut ur huset och du kan även hitta din depression minskar kraftigt. Omdömen
Om du är milt deprimerad eller tror att du "har blues" det värsta du kan göra är att sitta hemma och tänka på det.
Gå ut och ha lite kul. Hitta en grupp att gå eller en ny verksamhet som verkar intressant för dig. Omdömen
Förhoppningsvis du börjar känna sig mer positiv och optimistisk om att komma över din depression efter att lära alla de tips som ges. Gör ditt bästa för