För er som inte gör det naturligt, låt mig hjälpa dig att hitta dem. Känn upp från mitten av ögonbrynen går till hårfästet. Din panna kommer utåt innan den kurvor tillbaka in mot hårfästet. Håll pannan på de punkter där det är längst ut - cirka 3cms (1,25 tum) ovanför mitten av varje ögonbrynet. Medan du håller dessa punkter tänker på stressande händelse. Det kan vara något som redan har hänt, något som är på väg att hända, eller något du är rädd kan aldrig hända! Så småningom bör du upptäcker att stressen minskar.
Du kan använda den för små saker, men du kan även använda den för mer traumatiska händelser också. Om tankar /bilderna är alltför överväldigande till en början, tänk att du tittar på den på en TV - du kan alltid stänga av det om blir för stressigt - du är den som ansvarar. Du kan titta på den i svart och vitt om det känns lättare också. Använd den för att desarmera något som du känner dig orolig, stressad, arg eller rädd om. Du kanske vill göra det flera gånger som täcker olika aspekter av problemet.
Du kan göra dem en efter en, eller vid olika tidpunkter, beroende på vilket som känns bäst för dig. Som du håller poäng och tänka /föreställa sig den händelse, du kommer förmodligen att börja känna sig lugnare - du kan även hitta att du börjar känna sig lite uttråkad att tänka på detta scenario som tidigare stressad eller arg så mycket Omdömen <.
p> Varför fungerar det? Omdömen
Dessa särskilda punkter på pannan, så kallade front höjder, är reflexpunkter med anknytning till den centrala meridianen (involverad i hjärnan), magen meridianen (och magen ofta kannor när du är orolig eller arg), och urinblåsan meridianen (resor till loo /badrum är ofta nödvändigt när vi är oroliga). Jag förklarade nyligen denna självhjälp teknik för att ett företag kollega - en angelägen mountainbikecyklist som hade haft en allvarlig cykel olycka på 30 miles i timmen och hade brutit hans skalle och krage ben.
Hans ben hade lagat, men han var nu ibland rädda för sporten han älskade. Detta är vad han skrev till mig senare: "Jag vet inte hur jag ska tacka dig nog för den teknik som du beskrev för mig via telefon häromdagen, det hjälpte mig enormt" Följande vecka skickade han mig detta meddelande: "Ditt tips arbetade en gång igen i går kväll - gick ut (i kolsvart med min Ljus & Motion" daylighter "ljus) och gjorde några allvarliga single-tracking och downhilling !!! Jag trodde aldrig jag d att göra det igen - någonsin! Tack så mycket !!!!!!!!!!!!!!! Det var strålande