Här är 20 beprövade metoder för att minska stress på daglig basis. Vissa kan vara användbara och andra kan vara livräddare: Omdömen
1. Försök att väcka minst 15-20 minuter tidigare på morgonen. Det oundvikliga i morgon missöden och kaos kommer att vara mindre stressande. Omdömen
2. Försök att inte använda ditt minne som en felfri anteckningsblock. Skriv ner utnämningar och viktiga händelser. Endast glömma ökar stressen av dagen.
3. Gör kopior av viktiga nycklar.
Begrava ett hus eller bilnyckel i din trädgård, och bär dubbletter av andra viktiga nycklar i din plånbok. Vi vet alla stressen blir utelåst från våra egna hem eller bil. Omdömen
4. Gör händelse av en förväntad vänta uthärdligt en. Ta med en roman eller en tidskrift för att göra väntan på en läkarmottagning nästan verkar angenäm. Omdömen
5. Att vara en procrastinator ger oss onödig stress. Oavsett behöver göras i morgon försöka göra idag. Oavsett behöver göras i dag, gör det nu! Omdömen
6. Planera alltid framåt. Låt inte din bensintank gå under en fjärdedel full.
Håll välfyllda på klammer och skafferipunkter. Vänta inte tills du har ingen förändring för bussen att köra till affären och få lite. Omdömen
7. Försök alltid och ge dig själv en extra 15-20 minuter att komma till möten. Planera att komma fram till en flygplats minst en timme före avgång. Omdömen
8. Minska mängden koffein i din kost. Stressfaktorn i det dagliga livet är tillräckligt hög utan att lägga denna konstgjorda stimulerande. Omdömen
9. Försök att ta en mer avslappnad inställning med dina normer. Världen inte kommer att sluta om gräsmattan inte blir flyttade i helgen.
Omdömen
10. Arbeta på din säga "nej" färdigheter. Säg "nej" till extra arbetsprojekt, sociala aktiviteter (som du inte verkligen vill delta), "nej" till framställningar från din familj som innebär en hel del extra arbete för dig. Att säga nej kräver övning, disciplin och en hel del självrespekt. Du måste tro att du förtjänar den extra tid du får bara vara ensam och tillbringa en lugn stund med dig själv.
11. Försök att koppla ur telefonen. Detta ger dig tid att ha att mycket välförtjänt fredlig bad, att meditera, eller koppla av och läsa en bok.
(Möjligheten att det finns en livshotande nödsituation medan du är tillfälligt frånkopplad är noll till inga) katalog
12. Om ditt jobb innebär långa perioder av sitta kvar, gå upp och sträcka med jämna mellanrum. Din kropp kommer att tacka dig i slutet av en lång d