Starta en detox diet innebär att göra definitiva förändringar för hur du äter eller ändra dina matvanor för livet, säger Lesley Ellis, författare 7 Dag Detox Diet Plan. Omdömen När du detox, förklarar Ellis, betyder det att du lämnar behandlas bekvämlighet livsmedel och i stället äta massor o färska, naturliga hela livsmedel. Du måste äta livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler, mycket av det som möjligt rå, eller endast lätt kokta. Omdömen
Författaren noterade i sin bok vissa livsmedel som är särskilt gynnsam för rengöring av systemet.
Hon rekommenderas att äta en eller två av dessa rengöringsmedel varje dag. Dessa är:
· Round fullkorn ris Omdömen är en högabsorberande mat, full av vitaminer och fibrer, som nästan aldrig skapar en allergisk reaktion hos människor. Om du inte kan hitta runt fullkorn ris, använd brun långkornigt sort. Använd inte vitt ris. Kokt fullkorn ris är lugnande för matsmältningssystemet och en traditionell botemedel mot diarré.
Omdömen
· Rödbeta (rödbeta) Review anses av detox dietister för att vara en av de bästa vegetabiliska rengöringsmedel, hjälper matsmältningssystemet att fungera effektivt, och spolning genom systemet. Omdömen
· Äpplen Mössor och päron Omdömen innehåller mycket fiber och pektin så att de bidrar till att rengöra tarmarna.
· Papaya Mössor och ananas
innehåller fibrer, vitaminer och mineraler samt användbara enzymer för att hjälpa matsmältningen.
Papaya innehåller proteolytiska enzymer, det är därför denna tropiska frukter används vanligen som en mag medel. Omdömen
· Citroner Omdömen är inte bara full av C-vitamin, men har också en stark renande effekt, och hjälpa kick starta matsmältningssystemet. Omdömen
· Sea grönsaker Mössor och ätbara sjögräs Omdömen är packade med vitaminer och mineraler, och är extremt lugnande matsmältningssystemet. Vissa typer av alger, såsom Raderingar, anses särskilt användbara för att torka upp gifter i systemet och spola ut dem.
Omdömen
· Lök Köpa och vitlök Omdömen värderas av detox dietister för sina antiseptiska egenskaper, för att stärka immunförsvaret och deras blod-rensning attribut Omdömen
· Olivolja Omdömen:. senaste forskningen har visat att kallpressad extra virgin olivolja är bra för hjärta och blod. Det stimulerar också matsmältningssystemet. Omdömen
· Chilipeppar Mössor och andra heta kryddor Omdömen stimulerar matsmältningssystemet och slemh