20 sätt att minska Stress

13. Försök alltid och få tillräckligt med sömn. Stressnivåer tenderar att öka som sömnnivåerna sjunker. Omdömen

14. Prova rätt andningsteknik. Andas in genom näsan och räkna till åtta, och sedan långsamt andas genom munnen och räkna till sexton. Denna teknik kommer åter oxidera din kropp och med varje andas du ska känna lite av dagens spännings glider iväg. Omdömen

15. Försök att undvika onödig stress genom att välja en miljö (arbete, hem och fritid) som håller i linje med dina personliga behov och önskemål.

Om du hatar fabriksarbete, inte väljer eller acceptera ett jobb som arbetar i en fabrik hela dagen. Om du hatar religiösa debatter inte umgås med dem som väljer att engagera sig i sådana debatter ofta, etc. Omdömen

16. Ta en varm dusch eller ett varmt bad att lugna trötta, värkande muskler. Omdömen

17. Undvik stelhet i dina handlingar och ditt jobb. Du kan låta vissa projekt glida av som mindre än perfekt, och du kan hitta en kompromiss i vissa frågor. Omdömen

18. Eliminera negativa själv prata, exempelvis; Jag är för långsam, jag är alltid sent, etc. Omdömen

19.

Ta dig tid för dig själv varje dag bara för att vara ensam med dina egna tankar och känslor. Detta ensam tid gör en stor skillnad jämfört med det kaos som skapats av skyndade takten i vardagen. Omdömen

20. Observera handlingen att delegera ansvaret till andra kapabla individer. Omdömen

Stresshantering kan vara en unik process för varje individ. Men om vi koncentrerar oss på vad som fungerar för oss själva vi kommer att leva mer stress-free liv och att kunna vara mer produktiva folket som helhet. Omdömen