Skratt är verkligen den bästa medicinen.
Forskning visar att även ett leende kan höja serotonin, samma effekt som många antidepressiva ger. I stället för att vältra sig i sorg med deprimerande musik och riv-ryck tragedier, bryta ut stand-up album eller sätta på en dum komedi. Även om du inte känner för det när det börjar, kommer du att hitta dig själv ler och skrattar trots själv i slutet! Omdömen
När du kämpar med depression, är det lätt att bara dumpa alla dina problem och negativa känslor på vänner och familjemedlemmar. Detta gör inte dig eller dem något gott.
Om du känner dig börjar hash ut dessa uppgifter, stoppa dig själv innan du ryckas, tänk på de positiva saker i ditt liv, och belöna dig själv för att undvika din egen depressiva beteende. Omdömen
En strategi för att försöka förändring ditt tänkande när du är deprimerad är att sluta använda termen "depression". Det finns en hel del negativa konnotationer som kommer med detta ord och dessa kan göra att du känner ännu värre. Försök att hitta en mindre negativ term för att använda för att beskriva ditt humör när du känner dig nere.
Omdömen
Om du ser en terapeut för din depression, är det viktigt att du är ärlig med dem om hur du känner. Genom att hålla tillbaka eller inte berätta din terapeut sanning, du hindrar dem från rätt behandlar dig. Kom ihåg vad du pratar om med din terapeut stannar mellan er två. Omdömen
Ett bra sätt att ta itu med depression är att hitta en hobby som du kan identifiera sig med och hålla fast vid det. Detta är ett bra sätt att hålla dig ockuperade och produktiv.
Ett tips för att om du behöver samråda med professionell hjälp är att vara säker på att ringa någon om du inte kan hitta något som håller dig intresserad. Omdömen
Antalet läkemedel som nu finns för att behandla depression, gå att visa hur komplicerad denna sjukdom är. Den frustration som orsakas genom att försöka behandla klinisk depression kommer från svårighete
1