Det är den tiden på året igen när många människor börjar uppleva "vintertrötthet". Men för vissa människor, kan dessa symtom vara tecken på Seasonal Affective Disorder (SAD). Lider av S.A.D. kan uppleva en mängd olika symptom oftast börjar i slutet av hösten som varar hela vintern. Symtom kan vara depression, ångest, förlust av energi, social återkalla, oversleeping, hopplöshet, förändringar aptit, viktökning, förlust av intresse och oförmåga att koncentrera sig.
Den exakta orsaken är okänd, men den misstänkte orsaken är ett avbrott i din biologiska klocka, droppe i melatonin, liksom fluktuationer i serotonin. Riskfaktorer tycks omfatta dem med en familjehistoria av SAD och andra typer av depression, bor långt från ekvatorn, och att vara kvinna. Även om potentiellt allvarliga, det finns enkla åtgärder du kan vidta för att lindra symtomen. Omdömen
Först, inte underskatta allvaret i SAD Som med alla typer av depression, om symptom lämnas obehandlade kan de förvärras.
Den milda till måttliga symtom kan ersättas av mer allvarliga frågor såsom självmordstankar eller beteenden, missbruksfrågor och problem på jobbet eller i skolan. Om du misstänker att du lider av S.A.D. se din läkare omedelbart för en professionell diagnos. Omdömen
Efter att ha mottagit en diagnos från din läkare, lära sig om olika typer av behandlingar som är tillgängliga för behandling av SAD Även om antidepressiva medel kan vara nödvändigt för vissa patienter, finns det även andra effektiva behandlingar.
Ljusterapi, även känd som ljusterapi, är när patienten sitter framför en specialiserad låda som producerar ljus som liknar vad du skulle få utomhus. Exponeringen för ljus orsakar faktiskt en förändring i hjärnans kemi som påverkar humör. Det är också en god idé att öppna persienner och gardiner runt ditt hus, ta promenader utomhus även under molniga dagar, och få regelbunden motion som har visat sig bidra till att undanröja stress och ångest. Slutligen, överväga att hitta stöd genom grupper eller prata med en terapeut.
De kan hjälpa dig att hantera negativa tankar och känslor som är förknippade med SAD Eller kanske en semester till en varm och tropisk plats kan vara precis vad doktorn beställde ... Omdömen