dags att vakna Omdömen
De bästa sakerna i livet kommer gratis. Kanske, vad ska toppa den listan är en natts välförtjänt sömn. Men tack vare det liv och rörelse av konkurrens arbete, där den som sover sägs hamna på efterkälken. Sömn har blivit något som kan ges upp för att skapa mer tid för produktiv verksamhet, men, är sömn något som kan äventyras? Omdömen
En studie visar att 93% av urbana indier får mindre än 8 timmar sömn per natt. Sömn är mycket viktigt för att föryngra kroppen och aktiverar immunsystemet.
Brist på sömn inte bara lämnar du trött dagen efter, men också lämnar dig på en hög risk att falla offer för flera komplikationer. En sådan komplikation är sömnapné -. En sömnstörning, som kännetecknas av att ha en eller flera andningsuppehåll eller ytliga andetag under sömn Omdömen
Den rekommenderade mängden sömn en genomsnittlig vuxen skulle kräva är nära till 8 timmar. Men på senare tid har detta kortklippt till 6 timmar. Med den ständigt ökande arbetstimmar, och ännu mer ökande mängd arbete har det blivit nästan omöjligt för någon att sova längre än 6 timmar.
Omdömen
En färsk studie konstaterar att människor som sover 10 timmar per natt skulle gå på att leva i 100 år. Omdömen
Att bo upp? Inte bra för dig! Omdömen
10-15 år sedan sömnforskning fick inte mycket av en tanke. Men med sömnen ges upp, i syfte att skapa mer arbetstid, har hälsan hos personal över hela världen blivit en viktig fråga, är det när denna oro kommit fram att begreppet mikro sover kom till, detta är dock inte inte bra att kompensera för bristen på sömn på natten.
Omdömen
I allmänhet, bristen på ordentlig sömn kan leda till sjukdomar såsom huvudvärk, minnesluckor, ökat blodtryck, ökad risk för funktionsnedsättning, darrningar och hallucinationer för att nämna några. Omdömen
När det gäller indianer, experter varnar för att sömnbrist är inte det enda problemet. Det har överdrivits till något ännu större och allvarliga - obstruktiv sömnapné. Detta i sin tur utlöser ett kluster av störningar, som kallas syndrom, som kännetecknas av insulinresistens, fetma, högt blodtryck och högt kolesterol.
sömnapné kännetecknas av att ha en eller flera andningsuppehåll eller ytliga andetag under sömn. Varje andningspauser kallas en apné, och kan pågå från några sekunder till minuter, och kan uppträda 5-30 gånger eller mer i en timme. Omdömen
Personer med täta och högljudda snarkningar kan lida av sömnapné . Utan behandling kan sjukdomen försämras d