Battle Din Depression med dessa tips och information Lär dig mer om depression kan vara mycket överväldigande, men det kan också vara mycket lätt forskat och appliceras på ett lidande. Nu när du har hittat den här listan med tips, förhoppningsvis kan du komma ut lite mer informerade när det gäller behandling av depression, så att du kan få hjälp, måste du att må bättre. Få rätt mängd sömn varje natt. Många vuxna kan leva på bara några timmars sömn, men människor som arbetar med depression behöver sova för den rekommenderade mängden cirka nio timmar varje natt.
Gå att sova och vakna upp vid samma tid varje dag så att du inte förstöra din inre sömn klocka. Ett bra tips som kan hjälpa dig om du är deprimerad, är att inte låta din depression smitta av sig på dina vänner. Om du befinner dig i en foul humör, klippa din besök eller telefonsamtal kort. Dina vänner är viktiga för dig, så du måste se till att du inte kör bort dem. Klänning för framgång. Det är mycket lätt att känna sig deprimerad klädd i gamla Råttis kläder. När du ser ledsen, kommer du att känna ledsen. Gör det till en vana att klä fin varje dag.
Sätt på din make up och verkligen ta hand om ditt utseende. Detta kommer att hjälpa dig att se att du inte är så ointressant som du kanske tänker på din depression. Om din inkomst är låg och du lider av depression, försöka hitta gratis eller till låg kostnad sociala tjänster som kan hjälpa dig. Lokala myndigheter erbjuder gemenskap rådgivning för dem med låga inkomster, särskilt de personer som kvalificerar sig för Medicaid. Dessa samhället rådgivningscentrum kan också ge gratisprover av läkemedel för dem som inte har råd att fylla ett recept.
Om du lider av depression, som kombinerar terapi och medicinering kan ge effektiva resultat. Ofta räcker inte enbart medicinering. Du måste lägga till behandlings komponent för att komma till roten av problemet, att verkligen se framsteg. Diskutera det här alternativet med din läkare vid nästa möte. Att ha ett husdjur kan hjälpa dig med din depression. Husdjur sätta kamratskap och glädje i människors liv, och kommer att ge dig något att komma ur sängen för varje dag. Att ta hand om ett husdjur kan du fokusera på något utanför sig själv.
Studier har visat att djurägare är mindre benägna att vara deprimerad, så ge det ett försök! Få upp och röra på sig för att lindra dina depressionssymptom. Alla känner sig bättre när de är mer fysiskt aktiva. Du behöver inte träna som du tränar för ett maraton. Bara lägga 30 min