Stress kan ha en förödande effekt på en individ om det inte hanteras på rätt sätt. Många hälso katastrofer är som ett resultat av stress. Den chockerande aspekten av hela denna fråga är att det inte är begränsad till den äldre generationen, även ungdomar dör dagligen som ett resultat av stress. Omdömen
Stress kan manifesteras i något område av människans liv, vare sig det psykiska, sociala, eller fysisk. Dessa kan inkludera utmattning, förlust av eller ökad aptit, huvudvärk, gråt, sömnlöshet, och försova.
Fly genom alkohol, droger eller annat tvångsmässigt beteende är ofta indikationer. Känslor av larm, frustration, eller apati kan åtfölja stress. Din förmåga att upprätthålla lugn i en alltför stor efterfrågan placeras på dig omständigheter, människor, arbete eller familj är vad som kallas stresshantering Omdömen
Följande är några av stegen kan du göra för att förhindra att kollapsa under stress.
· Fastställ orsaken till stress och se om det är något du kan ändra på det. Om du inte kan, sedan prata dig in i verkligheten och besluta att inte gräma över frågan.
Kom ihåg, det är ingen idé att oroa över vad du inte kan ändra; om du inte kan leva utan en omständighet då lära sig att leva med det. Meningslöst att dö innan döden dödar dig. Omdömen
· inte överväldiga dig med din arbetsbörda. Ge dig själv en paus. Det är bara de levande som kan fungera. Gör ditt arbete i din egen takt, tror jag inte att du ska vara lat men inte överanstränga sig själv. Omdömen
· Undvik stressande situation. Ge dig själv en paus och njuta av livet. Var inte alltför allvarligt om livet. Omdömen
· Bestäm det bästa sättet att slappna av.
Försök att rensa ditt sinne av alla störande tankar; inte älta saker som inte kommer att höja värdet på ditt liv. Meditera och praxis andningsövningar. Omdömen
· Ändra ditt sätt att reagera på situationer och undvika extrema reaktioner. Titta på ditt humör. Följ detta talesätt; Varför hatar när en liten motvilja kommer att göra? Varför genererar ångest när du kan vara nervös? Varför ilska när ilska kommer att göra jobbet? Varför vara deprimerad när man kan bara vara ledsen? Omdömen
· Få tillräckligt med sömn.
Sömnbrist förvärrar spänningstillstånd Omdömen
· vara inblandade i andra människors liv. Var inte självcentrerad. När du fokuserar på att hjälpa andra, kommer du definitivt har mindre fokus på dina problem
· Arbeta bort stressen med fysiska aktiviteter. Utöva själv
· Undvik utrymning