Diabetes är ett tillstånd där kroppen antingen inte tillverkar tillräckligt med insulin eller inte korrekt använda insulin. Insulin är ett hormon som produceras i bukspottkörteln som är nödvändig för transport av socker från blodet in i cellerna för att användas som energi. Diabetes typ 2 resultat när våra kroppar blir okänslig för insulin och orsaka vårt blodsocker gå ur balans. Av denna anledning vill vi göra allt vi kan för att förbli insulin känslig. När vi är insulin känsliga, våra kroppar göra ett mycket bättre jobb för att flytta glukos från blodet och in i cellerna.
Olika örter, livsmedel, vitaminer och mineraler har visat sig främja insulinkänslighet och bidra till att upprätthålla korrekta blodsockernivåer. Vanadylsulfat ökar kroppens insulinkänslighet. Gymnema Sylvestre är en välkänd ört hjälp i blodsockerkontrollen genom att kontrollera sockerbegär och närande bukspottkörteln. Motion ökar också insulinkänsligheten. Personer involverade i friidrott är kända för att kräva mindre insulin. Förutom att förbättra insulinkänsligheten, hjälper motion oss att kontrollera vår vikt och minska kroppsfettet.
Viktkontroll är en mycket viktig aspekt för att upprätthålla insulinkänslighet. En annan viktig faktor för att upprätthålla rätt blodsockernivåer och insulinkänsligheten är en hälsosam diet. Komplexa kolhydrater finns i de flesta grönsaker, äpplen, spannmål och nötter är långsamt smälta. Bromsa processen för matsmältningen främjar hälsosamma blodsockernivåer och undviker toppar och dalar i samband med intag av raffinerat socker. Vi bör också undvika mättade fetter. De hälsosamma fetter som finns i fisk, olivolja, och linfrö hjälpa oss att behålla insulinkänslighet.
Typ 2-diabetes är den vanligaste formen av diabetes och resultat från insulin motstånd. Ovanstående metoder har visat sig vara till stor hjälp för att upprätthålla insulinkänslighet, främja lägre blodsockernivåer, och undvika komplikationer i samband med diabetes. Omdömen