När du hantera ångest, är planet verkligen en skrämmande plats. Det kan vara svårt att ta en promenad till grannskapet butiken, umgås och ofta även klara av varje dag på kontoret. Nästa artikel kommer att erbjuda dig metoder för att hantera ångest som kan hjälpa dig att leva ett mer lycklig tillvaro genom att kontrollera dessa försvagande frågor. Omdömen
Ha några bra sex. Sex släpper kroppens hormoner i kroppen, som är positiva och hjälper dig att hantera stress på ett optimistiskt sätt.
Nästa gång du känner ångest smyga in, eller om du har haft en krävande, eller dålig dag, ta din honung och sinne mot sängen utrymme för många god sexuell healing. Omdömen
Du hittar massor av olika sätt att hantera ångest. Ett sätt vore att göra alltför mycket din största rädsla. Detta kanske inte ut som bra terapi, men det är. Genom att orsaka en beskrivande redogörelse för rädslan, med massor av känslor. Gör det tre eller fyra gånger, genom sista gången, kommer du att se att din rädsla fortsätter att minska. Det är inte t nästan det som du tycker att det är.
Omdömen
Har en dagbok om din ångest och vad det är som är stör dig. Dagligt skriver lägre i din dagbok hur du transforme hantera nervositet på dagen eller hur den påverkat dig, bör du har haft en dålig dag. Nu göra en jämförelse att göra de förändringar som krävs i den. Omdömen
Om du ofta drabbas av attacker av spänning, inte lida ensam. Besök en läkare eller rådgivare som kan hjälpa dig att övervinna ångest innan det blir andra frågor, till exempel stress attacker eller generaliserade panikattacker.
Du kommer att hitta behandlingar och läkemedel som kan hjälpa dig att slå ångest problem. Omdömen
Försök att hålla upptagen runt du kan när du hantera ångest. Medan meditation och andningsövningar gör den perfekta idén, andra aktiviteter som hjälper dig att hålla tomgång är skadliga för dig. Återstående aktiv kunde hålla tänka på om alla de saker som kommer upp med dina känslor av spänning. Omdömen
Om du ständigt känner sig oroliga, har en dag för någon professionell massage.
Detta hjälper till att frigöra upp alla knutar i kroppen, och hjälpa till att bli av med extra spänning som du helt enkelt känner. Återstående friska fysiskt är bland de enklaste sätten att du kan förbättra din sinnesstämning. Omdömen
Ibland hittar du dig själv i olika positioner under en ångestattack. För dem som har en panikattack, göra vad du kan göra för att kunna hjälpa dig att hålla distraherad. Räkna lägre frå