STEG 1: Inrätta en morgon rutin. När du börjar göra aktiviteter en vana, får din kropp används för att utföra på den nivån. Det blir mindre av en kamp för att ha en stark viljestyrka och beslutsamhet eftersom du börjar köra på autopilot och kan utföra uppgifter utan mycket medveten tanke. Börja med att få dig på en god sömn schema. Försök att få en bra 6-8 timmars sömn, samt att gå till sängs och vakna upp vid samma tid varje dag, helst på helgerna också Omdömen
STEG 2:. Ha en bra anledning för att få upp tidigt .
Förvänta dig inte dig själv att bara vill vakna upp tidigt varje morgon. Du måste ha en tanke i åtanke varje kväll innan du går till sängs om varför du vill komma upp på morgonen. Försök att göra en lista över vilka saker du vill utföra den dagen, vem du vill hjälpa till, vad du vill göra för dina barn och familj, eller vad du kan tänka dig att hjälpa dig att få fokuserad och redo att ta itu med dagen morgonen. Om du ställer in siktet på ett mål som du kommer att börja få glada och redo att hoppa ur sängen på morgonen Omdömen
STEG 3:. Drick en kopp kaffe och har en bra frukost.
För många människor är koffeinet en viktig del av sin dag. Om du inte dricker kaffe, prova det. Om du dricker kaffe redan försöka ställa in kaffekanna på en timer så att några minuter innan du måste vakna upp ditt kaffe börjar bryggning och sätter söta doften i luften för dig att vakna upp till. Plus, om du har en stor frukost för att fylla upp dig är du redo att börja dagen på rätt sätt Omdömen
STEG 4: När du vaknar ta ett djupt andetag och stretch. Djur instinktivt sträcka efter en tupplur och så bör vi! Det är bra för din kropp att sträcka senor och ligament så att du kan vara flexibel.
För att inte nämna det faktum att det känns också bra! Så försök att göra det till en vana att sträcka varje morgon innan du låter dina fötter slog i golvet Omdömen
STEG 5:. Om allt annat misslyckas, när väckarklockan ringer, hoppa ur sängen och gå till toaletten för att ta en kall dusch så fort du stiger upp. Detta kommer definitivt att hjälpa dig hålla sig vaken! Inte kvar i sängen tänker du kommer att vara redo att gå upp i ett par minuter. Mer än sannolikt, kommer du bara somna och avfall mycket av din dag.
Så få flytta och lycka till! Omdömen