Så fort du får i dörren hemma, ta av dig skorna och få bekväm. Sätt på vissa lounge kläder som gör att du känner dig avslappnad. Sätt bort dina arbetskläder och tänker på hur din puttning bort hård dag du har haft. Få så bekväm som möjligt genom att sätta på din favorit strumpor, t-shirt, eller till och med pyjamas. Få din kropp bekväma efter en lång dag på jobbet kommer att få dig avslappnad och hjälper dig att lindra stress av dagen. Omdömen
Ta en varm dusch eller bad.
Om du behöver varva ner från en hård dag på jobbet, försöka lugna dig i en varm dusch och låta vattnet rinna över hela kroppen. Tänk på vattnet som rensning bort din stress. Du kanske föredrar att ta ett bad i stället, om du har tid för detta. Ett bad kan slappna av din kropp och själ. Prova blötläggning i en doftande bubbelbad eller lägg badsalt för att lugna dina sinnen. Dofter, som lavendel, som glädjande kan lugna din kropp och själ helt. Omdömen
Träna din kropp. Ibland är det bästa sättet att lindra stress är att gå för en kör eller ens en lång promenad.
Du kan känna dig trött, men utövar är ett bra sätt att få avslappnad efter en hård dag på jobbet. Inte bara får du räkna ut din aggression, men du får också att arbeta spända muskler som behöver uppmärksamhet från stress. Träning efter en hård dag på jobbet är ett bra sätt att få ut frustrationer innan att engagera sig i din nattliga hem rutin. På så sätt kommer du att vara mindre irriterad när du stöter familj hemma och kunna njuta av din kväll. Omdömen
Sitt framför TV: n och veg för en liten stund.
De flesta av oss har inte alltid tid att koppla rätt när vi kommer hem från jobbet, är det viktigt att ha en lite "mig" tid för att varva. Försök att avsätta minst 20 minuter att sitta ner och slappna av innan att ta itu med hem sysslor, läxor med barn, eller matlagning. Du kan även tillbringa lite tid med familjen sitter framför TV: n eller spela en snabb brädspel att slappna av. Det är viktigt att lindra stress efter en hård arbetsdag så att du kan släppa taget om något du var tvungen att ta itu med under dagen och byta ditt sinne för viktiga familjeangelägenheter.
Omdömen
Ha en bra gråta. Ibland är det bästa sättet att lindra stress efter en hård arbetsdag är gråta. Oavsett om du är arg, frustrerad, eller irriterad, kan ha en bra gråta ta dessa känslor och rena dem från kroppen. Många gråter när de är arga eftersom det hjälper till att lindra känslor som är svåra att hantera. Om du inte kan gråta, eller brukar int