Söker du hjälp med ångest? Prova dessa idéer! Omdömen
Du kan ha den bästa dagen på jobbet, ha en bra natt hemma, sedan plötsligt du befinner dig blir oerhört angelägen om ingenting. Det är en vanlig företeelse och kan vara ett förstadium till en större fråga. Gör en insats för att tygla din ångest med den information som finns i den här artikeln och få på vägen till att hantera dina känslor. Omdömen
Det finns många möjliga mediciner, piller och te som är tillgängliga för personer som lider av ångest och stress, är den bästa medicinen helt naturligt.
Det absolut bästa du kan göra för att ta itu med höga nivåer av ångest är att ta upp en sport eller börja motionera. Omdömen
Kom upp med en personlig motto, och upprepa det för dig själv när ångest strejker. Det kan vara något så enkelt som "jag är bra, och jag kommer att överleva detta." Genom att upprepa denna typ av uttalande till dig själv om och om igen, kanske du kan ändra ditt svar till vissa saker i din omgivning. Omdömen
Använd djupandning tekniker för att lugna ångest. Försök att andas in för sex fall och sedan ut för sex räkningar, genom näsan.
Detta kommer att koppla det centrala nervsystemet och lugna oroliga känslor. Eftersom andning kan göras var som helst, är detta en stor on-the-plats behandling för ångest. Omdömen
När du vaknar på morgonen, ta en multivitamin för att minska din stress nivå som dagen bär på. Multivitaminer innehåller en hel del värdefulla näringsämnen som kan bidra till att skapa en balans i kroppen och transportera nödvändiga mineraler till de områden som behöver det mest. Omdömen
När du vaknar på morgonen, istället för att ta en varm badkar eller dusch, försöka hålla mig till en ljummen temperatur.
Om vattnet är mycket varmt, det finns en god chans att din stress nivå kommer att öka. Avstå från varma duschar, om du vill känna sig bekväm. Omdömen
Lär dig att överdriva dina rädslor. Detta kanske låter galet, men det har visat sig fungera. Om du är rädd för att du kommer att resa när man går ner för trapporna vid ett evenemang, tänk dig själv inte bara snubbla, men rulla hela vägen ner för trappan och ta ner andra människor med dig. Gör det till en rolig, extrem mental bild, och du kommer att känna din ångest smälta bort snabbt. Omdömen
Med alkohol ute ur bilden.
Alkohol är en depressiv och kan allvarligt påverka din inställning till frågor. När du dricker, är ditt sinne fördunklas och du kan enkelt börja hemsöka över frågor. Minimera ditt d