letar efter information om ångest? Prova dessa tips! Om du har ångest, kan du känna missförstådd av andra. Det är viktigt att du gör den forskning du behöver göra så att du kan ta hand om dig själv. Din läkare kan ge dig några idéer om att hantera ångest, men här är några tips för att hantera ångest du känner i dag. Soda är en av de värsta saker som du kan dricka under dagen som du bör undvika denna dryck till varje pris. Soda innehåller mycket socker och koffein som kan förvärra ditt humör och torka kroppen av viktiga näringsämnen, vilket leder till mer spänning och ångest.
Visualisera positiva resultat i vilken situation du har att göra med. Du kan sedan ta sig tid att må bättre om vad som händer med dig. Även du kan ta dig tid att ta reda på hur du gör dessa visualiseringar verklighet genom att sätta mål för hur de kan hända. Undvik att spela på alla kostnader om du lider av ångest. Hasardspel är en av de värsta saker som du kan göra som din stress nivå kommer att öka, oavsett om du vinner eller förlorar. Även om du förlorar, detta kan skapa en mycket mer ångest på väg från ett monetärt perspektiv.
När du har att göra med ångest, se till att ta en time out varje gång på ett tag. Få en massage, lyssna på några avkopplande musik, läsa en bok. Ta lite tid borta från dina stress och rensa ditt sinne. Då kommer du att kunna ta itu med dina utmaningar med lite mindre ångest. Ett av de sätt som du kan må bättre under dagen och bidra till att minska ångest är att sträcka det ögonblick du vaknar. Detta kan bidra till att begränsa någon belastning på din kropp när du går till jobbet eller skolan och kan bidra till att skapa en uppmjukning av alla dina muskler.
Om du inte lägger någon typ av positiv samverkan mellan dig och din ångest, kommer att fortsätta att växa. Oavsett vad du väljer att göra, när en ångestattack inträffar, prova återstående positivt om allt som går genom ditt sinne. När något negativt inträffar, förvandla det till något positivt. Har en vän runt när din ångest är på en all time high. Under dessa tider om du är ensam, du är mycket mer benägna att snurra domedagsscenarier. Genom att ha en vän runt, kan du få verkligheten kontrollera att du behöver och hålla dig från att förlora greppet om verkligheten.
Undvik att titta på TV-program som orsakar dig ångest. För vissa människor kan titta på nyheterna sätta på en ångestattack. Helt enkelt eftersom det finns många negativa saker nyheterna täcker. Om det orsakar du stress, sedan stänga av den,