Depression är kroppens sätt att tala om att det håller på att bli överväldigad och behöver hjälp. Omdömen
Om du känner dig allvarligt deprimerad, är det viktigt att inse att detta är en verklig sjukdom. Förstå din sjukdom är det första steget att söka vård och få den hjälp du behöver. Om du helt enkelt hoppas att din sjukdom kommer att försvinna och vänta på resultat som inte kommer, kommer du aldrig att återhämta sig från din deprimerade tillstånd. Omdömen
Om du känner dig deprimerad, det finns inget bättre sätt att bekämpa dessa tankar än att dansa.
Detta kommer att få din kropp som rör sig och få blodet flyter genom din kropp och din hjärna. Även när deprimerad motion är inte tilltalande, gå upp och tvinga dig själv att dansa. Spela glad upplyftande musik och sträcka de muskler och flytta. Din kropp, själ och sinne kommer att bli lyckligare för det. Omdömen
Unna dig med medkänsla. Har du någonsin sett någon skrika på sig själva när de gör ett misstag? Någonsin kastat en golfklubba efter en dålig sving? Att vara så hård mot dig själv kan driva dig djupare ner depression spiral.
Unna dig med kärlek och medkänsla, som du skulle behandla en vän eller ett litet barn. Påminn dig själv om att alla gör misstag, och att vi alla lära oss mer från våra misslyckanden än våra framgångar. Omdömen
Kontrollera dina tankar. För många människor, inte bara deprimerad, deras negativa tankar köra skenande i deras sinnen. Lägg märke till en negativ tanke och ersätta den med en positiv tanke istället. Så småningom kommer du att börja märka att du har mer positiva tankar och känner sig lite bättre om ditt liv. Omdömen
Stoppa givande dåligt uppförande.
Många gånger någon som är deprimerad kommer att vältra sig i självömkan, låta andra dalta dem och ta hand om sitt ansvar. Andra missbrukar droger, alkohol, sex och mat som ett sätt att må bättre tillfälligt. Alla dessa beteenden inte hjälpa depressionen på annat sätt än en tempor