Vad kan journalföring göra för dig? Omdömen
journalföring utforskar dina tankar och känslor. Inte bara är journalföring ett bra verktyg för att hantera din stress, utan ett sätt för en att utforska sig själva. Skriva i detalj om dina känslor och stressande händelser i ditt liv är mer användbar än att vara vaga i dina journalanteckningar. Omdömen
journalföring sägs vara ett snabbt sätt att förbättra din personliga utveckling. När du skriver ner dina tankar kan du förstå dem på ett sätt du kan inte när du håller dina tankar i huvudet.
Det ger dig möjlighet att granska dina tankar, i slutändan ger dig mer insikt om dem. Omdömen
Din hjärna kan bearbeta en stor mängd data, men det har processer som inte tillåter dig att "se den stora bilden" . Genom journalföring, kan du skriva dina tankar ner och komma tillbaka till dem vid ett senare tillfälle så att du kan titta på det utan att lämna ut något, eller glömmer något. Det är lättare att se hela din situation när du granskar i 3: e person. Omdömen
Det finns många fördelar med journalföring. Jag skulle vilja se på 4 mycket mäktigaste. Omdömen
1.
Det hjälper dig att lösa problem som du annars skulle känna sig är un-lösas. Omdömen
När du skriver ner dina tankar, många gånger finns det en lösning som kan tyckas så självklart, ger journalföring ut genom att utvärdera dina tankar efter skrift ner dem. Omdömen
2. Du får klarhet och hitta perspektiv. Omdömen
När du har frågor eller beslut att göra, kan journalföring ge dig värdefull information om vilken väg att gå med dina val så att de är de bästa som du kan göra, för störst utfall. När något tragiskt eller traumatisk händer i ditt liv.
Du har en chans att utforska de känslor du har om situationen och verkligen förstår dem. Genom att göra att du tar allt i och "komma till rätta" med det, om ni så vill, i ditt sinne. Omdömen
3. När du släpper din stress du skapar en friskare dig. Omdömen
• journalföring förbättrar du kognitiv funktion. Omdömen
• Symtom på astma, artrit och andra hälsotillstånd kan minskas genom journalföring.
• Ditt immunförsvar blir ännu starkare minska risken för att bli sjuk och behöva skjuta upp saker som arbete, familj tid, och fritid.
Alla dessa är också kraftbegränsare; du kan se cykeln. Omdömen
• journalföring förvandlas också till en positiv effekt av en stressfri liv. Omdömen
4.Journaling är ett bra sätt att spåra dina framsteg och antingen ändra vad som inte fungerar och komm