v /yUt6L0nbUK8 Omdömen
Att oorganiserad är en av de vanligaste orsakerna till stress. Time management är nyckeln till att organisera ditt arbete hemma och på arbetsplatsen och därmed minska den stress som du kan känna. Prioritera det viktigaste jobbet och skriva ner dig arbetsuppgifter och aktiviteter varje dag är det rätta sättet att hantera tid. Att hålla en dagbok eller journal, där du kan lista ner dina mål, kan hjälpa dig att bedöma vilken tull måste göras först och den beräknade tiden kan du utföra varje aktivitet.
Att ha ett schema kan också hjälpa dig att ge anledning när din chef ger dig orimligt tasks.Scheduling och listning Om du känner att du kommer att ha en annan hektisk dag antingen hemma eller på jobbet, alltid skriva ner dig uppgifter. Kommer ni att göra dagligvaru först? Vilken tid kommer du plocka upp dina barn hemma? Ibland kan ge tid även till minsta uppgift för dagen ge dig tid bidrag för att utföra ditt andra uppgifter. Du måste lära dig att prioritera att framgångsrikt slå stress. Vardagliga plocka den viktigaste uppgiften du behöver för att slutföra och avsluta det.
Om du är ny på att göra listor, satte aldrig mer än fem saker i din lista. På så sätt är det mer sannolikt att avsluta alla dina uppgifter för dagen, och ger dig en känsla av prestation och större känsla av kontroll. Sedan, när du får kläm på saker, gå vidare till att göra din andra fem-postlistan. Lär dig att delegera att minska ditt arbete. Ibland finns det dagar då du tror att du har för många saker att göra, men har så lite tid. Under dessa dagar, gör en lista över de saker som du kan delegera till familjemedlemmar eller arbetskamrater.
Genom att delegera, kan du säkert undvika stress från att bygga upp. På arbetsplatsen, lära sig att säga nej när du befinner dig i en situation där du inte kan hantera längre uppgiften än vad du redan har. Det finns andra som inte fullt ut kan hävda sina egna resurser och slutar upp att mer stressad än andra som känner sina begränsningar. Dessa människor ofta sluta med ännu fler saker att göra. Om du har problem att säga nej, starta små är alltid det bästa valet.
I händelser när du har så många saker att göra och din chef ber dig att utföra ännu fler uppgifter, ge din chef valet av vad sak han gör att du kan göra först. Säg till honom att du inte kan utföra den uppgift han ber dig att göra utan att ge upp din uppgift till hands. Även chefer kan ta tipset. Hemma, be din man eller fru att göra sin egen smörgås om du inte kan